大家都知道吸菸是有害健康的。因為香菸裡含有尼古丁，焦油，一氧化碳等有害物質，香菸中的這些有害物質會隨著我們吸菸的動作而進入我們的體內，危害到身體各器官健康，尤其會對我們的肺部造成很大的傷害，加大你患上肺癌的機率。

生活生活中我們都知道吸菸是有害身體健康的，但是需要的這些壞處並不是身體能及時反饋的。多人就沒有放在心上，對於長期吸菸的人來說，一定要注意觀察背部的變化，以免患上肺癌問題那麼需要的人，如果這三個小測試你完成一個都費事，希望你快速戒菸。

三個小測試對於長期吸菸的人來說，有兩個完不成，希望你能戒菸！

一：爬樓梯

如果你的肺部開始發生了變化，那麼你的肺功能就會增加，肺活量也會下降，要是想有效的檢測你的肺活量如何，這時候你就可以用爬樓梯的方法。正常情況下，健康的人來說一口氣能夠爬到4樓。而且不會出現胸悶氣短，頭暈等症狀。如果你的肺部發生了病變，那麼爬到4樓之後你就會胸悶氣短，還會有頭暈，好長一段時間緩不過來。

二：吹火柴或蠟燭

大家可以點燃一根蠟燭或者點燃一根火柴。然後放到距離半米以上的位置。如果你能一口氣輕鬆吹滅，說明你的肺活量不錯的，肺部功能也挺好。如果你吹不滅，這時候可以放在距離30釐米的地方再試一下。如果還是吹不滅，那說明你肺活量非常小，有可能是肺部功能發生了病變。

三：憋氣

爬樓梯和蠟燭，除了這兩種方法能測試肺活量之外。最直接的方法就是選擇水下憋氣。要是想真正的驗證你到底能憋多長時間，最好將頭埋進水裡，看看你能堅持多久，如果肺功能好的，那麼時間輕輕鬆鬆就可以過30秒，如果你連20秒都堅持不下，那麼你的肺功能可能出現了病變。

在這個年齡前戒菸，對肺部恢復有好處：

大家都知道吸菸有害健康，也知道今天非常的難，所以說為了自己身體健康可以慢慢的戒，如果想降低吸菸對身體的傷害，希望你能夠在35歲之前把煙戒掉，因為我們超過35歲之後，身體的各個器官功能就會下降那麼新陳代謝和排毒能力又會下降，所以說功能恢復的情況也會越來越小。

今天的分享就到這裡了，感謝大家的閱讀與支援。對以上問題你有不同的見解和疑問可以在下方評論區留言，每天分享一些健康知識給大家。