咳嗽也分為好多種，這是因為有許多種疾病都可以引發咳嗽，有的甚至會引發劇烈咳嗽，有的是乾咳，有的是咳痰，有的是咳喘。

由感冒引起的咳嗽，多為一聲聲刺激性呼吸，就好像咽喉瘙癢，但沒有痰；由支氣管炎引起的咳嗽多有痰，有時很劇烈，一般在晚上咳嗽次數較多並有咳喘聲；過敏性咳嗽多呈持續或反覆發作性的劇烈咳嗽。有的人認為咳嗽只是小毛病，覺得只是受風寒著涼了，多加點衣服、吃點藥也就挺過去了。其實，病理性咳嗽嚴重了還會導致呼吸道出血，甚至引起喉痛、音啞和呼吸肌痛。

咳嗽一般是呼吸道受到刺激引起的，但是經常咳嗽的則有可能是肺臟受損了。肺臟十分嬌嫩，喜歡溼潤的環境，而不喜歡過於乾燥的環境，只有肺部功能正常了，人才能保持順暢的呼吸。所以，在出現乾咳等類似“乾燥症”的狀況時，必須重視起來，及時進行治療避免肺部受到更嚴重的傷害，從而有害人體健康。肺部非常 “柔弱”，稍不注意，外邪就會入侵，這樣就會導致肺部生病。那麼，對於這樣“嬌柔”的肺，中老年人應該怎樣呵護它呢？主要可以透過以下方式：

◆深呼吸

覺得呼吸不順暢的時候，首先做幾次深呼吸，以便讓身體能夠放鬆下來。均勻呼吸，然後快速吸進一口氣，再緩緩將其撥出，要想吹口哨一樣，這樣做能夠使新鮮空氣在肺部停留的時間略長一些，讓氣體在肺部中進行充分交換，此法非常適合支氣管炎患者。

◆拔摩肺俞穴

在晚上睡覺前，身體自然坐直，雙腿分開，膝蓋之間保持一段距離，雙手搭放在大腿上，雙眼微微閉合，將注意力放在丹田上。深吸一口氣，將氣存於胸中，雙手握成空心拳，對著後背的肺俞穴進行叩擊，並用手掌在背部的兩側由上到下進行拍打，大約進行10分鐘。這樣便可以時胸中之氣順暢，並起到強健肺部的功效。

◆按摩迎香穴

在按壓迎香穴前，需將雙手拇指的外側相互摩擦，有熱感後，將拇指外側放在鼻子兩側，然後沿著鼻樑、鼻翼進行按摩，反覆進行60次，之後對鼻翼兩側的迎香穴進行重點按壓。可增強鼻的耐寒能力，亦可治傷風、鼻塞不通。

◆俯臥撐練習

全身放鬆，然後慢慢躬身彎腰，兩手用力支撐做俯臥撐，使身體上抬3~5次，期間閉息，不要呼吸，然後休息一下，同時緩緩呼吸。可根據個人體力，反覆做3-5組。這種方法可以通達肺氣，疏通肺的經脈，具有調養肺氣的作用，對風邪傷肺及肺氣虛損均有調養的功效。