【女人離不開的幾種食物，排毒養顏，面板細膩光滑，有益健康】

民以食為天，我們每天都在和食物打交道。紅潤的氣色讓女性看起來更健康美麗。但是想要有一個紅潤的氣色、光滑的面板。離不開好的生活飲食習慣。日常生活中有許多常見易得的食物具有排毒養顏的功效。今天，小編就來為你揭秘清腸道排毒的食物及面板排毒的食物，不妨一起看看夏季養生排毒的食物都有哪些吧。

海帶

海帶是在海水中長大的具有高營養價值的一種海藻類食物，在我們的日常生活中還是比較常見的食物，海帶也是一個“清潔衛士”，含有大量纖維的蔬菜，是能促進腸道排洩的，可以改善暗黃的膚色，能清除油膩。

黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。

西紅柿

西紅柿相信大家都再熟悉不過了，普通但又總是能做出百變滋味，既能當水果也能當蔬菜，是日常生活中常見的營養豐富的食物。還有豐富的番茄紅素和膳食纖維，能排除身體的毒素，使面板細膩光滑，起到美容養顏的作用。

綠豆

味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之後，很容易出現面板癢、暗瘡、痱子等症狀，這是由於溼毒溢於肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。現代醫學研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節，綠豆湯是排毒養顏的佳品。

茴香

茴香含有鉀和鎂，能有效幫助身體維持正常血壓，還能放鬆和保護血管。茴香能調節氣血迴圈，減輕疼痛。婦女在經期腹痛時，多吃茴香也可以減輕疼痛症狀。茴香油有特殊的香味。它能刺激腸和胃的神經和血管。具有健胃、調氣的作用。所以它是一種很好的含肉和脂肪的蔬菜。

蓮藕

想要美容，當然是離不開健康的飲食了，尤其是吃一些蓮藕也會有美容的功效。蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是，應該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用；煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。此外，藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。

洋蔥

貧血的原因是由於人體血液中鐵元素不足造成的，而洋蔥中的含鐵量相比其他水果來的高，對於預防貧血有幫助。同時洋蔥中花青素含量較高，對於預防血管硬化，抗衰老等很有益處。

如果你想要延緩衰老的話，建議你每天都吃點上述食物吧，這些食物可以讓你的皺紋晚一點到來。好了今天的分享就介紹到這裡了，你們都學會了嗎？如果你覺得這篇文章對你有用的話，別忘了轉發、點贊、評論和收藏哦！謝謝大家~