煮紅豆時加上它，每天一碗，睡眠好了，氣色好了，子宮更健康！

在生活中，紅豆是常見的一種食材。很多家庭會用來和米放一起煮飯吃，不僅增加了飯的香味，還起到了養生的功效。

吃紅豆有助於我們補充磷，可以促進骨骼，牙齒的健康發育，維持體內能量代謝等。紅豆還可以幫助我們養胃益脾，增強腎功能，維護五臟的健康；紅豆含有相當多的鐵，是很平民化的補血佳品，對臉色蒼白的女性尤其有幫助，常吃可使肌膚紅潤。女性想要滋補身體，尤其是在經期、孕期和哺乳期滋補的話，對身體可是有很大好處喲。紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。

紅豆中含有非常豐富的膳食纖維，這些膳食纖維具有促進腸道排出垃圾的作用。而垃圾少了小腹自然就會比較平坦。另外還含有脂肪、蛋白質、糖類和尼克酸等物質，所以，食用紅豆能夠起到祛溼排毒、清熱利尿的作用。脾胃比較虛弱或者身體羸弱的人群可以堅持長期食用紅豆，不但益養脾胃，而且也能為身體提供所需要的營養物質。

推薦搭配：紅豆和小米

小米是非常有營養的食物，它含有很多的營養物質，它不僅含有很豐富的礦物質，而且也是非常好的進脾養胃食物，小米粥含有的纖維素很豐富，可以幫助調理腸胃，使便秘的症狀在很大程度上得到緩解。小米中色氨酸的含量是特別多的，這種營養成分對人的睡眠具有不錯的調節作用，紅豆和小米一起煮，每天來一碗，可以起到不錯的安神助眠作用，每天一碗，睡眠好了，氣色好了，子宮更健康！

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