所謂“藥補不如食補”，想要保養好身體，一定要從飲食入手，多吃健康有營養的食物，尤其是對於女性來說，隨著年齡的增長，肌膚和身體會逐漸出現衰老症狀，要是不注重保養，很容易出現長斑，膚色暗沉，月經不調等症狀，所以阿膠、紅棗等營養食物，女性要常吃，接下來要說的這種食物，7塊錢煮一鍋，補血暖宮淡雀斑，月經準時來。

那就是酒釀鵪鶉蛋，說到鵪鶉蛋，外形小巧，很是美味，記得小時候每次都能吃十幾個，可別看它這麼小，營養很豐富的，含有蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、鐵、鈣等營養物質，食用後有很好的補血功效，還有助緩解月經不調，滋潤肌膚。

而酒釀就是大家常說到醪糟，聞著有一股淡淡的米酒香，食用後可補血養顏、促進血液迴圈，對緩解月經不調有一定的作用，所以將酒釀和鵪鶉蛋一起煮著喝，有助補血暖宮，滋潤肌膚，淡化色斑，讓肌膚更加紅潤有氣色，是一種很好的滋補食品，做法也比較簡單。

做法1：先將生的鵪鶉蛋煮熟剝皮，鍋中放入適量清水，水開後放入鵪鶉蛋。

2：當水再次煮開時放入買好的醪糟，煮幾分鐘後放入幾顆枸杞或是紅棗都行，再煮幾分鐘後即可出鍋，等晾溫之後 就可以食用了，很是美味。

大家看完學會了嗎？不妨試著做一做，如果你有關於鵪鶉蛋或是酒釀更好的做法，可以留言在評論區，大家一起分享。

它比阿膠還養人，7塊錢煮一鍋，補血暖宮淡雀斑，月經準時來！