睡前吃“枸杞”賽人參是真的嗎？很多人想錯了，營養師告訴你真相！

現在有很多人都進入了養生行列，注重養生的人對平時的飲食也是非常的講究，經常會吃一些對身體比較好的食物，而在我們日常生活中也是有很多的養生食物，就像今天給大家說的枸杞，枸杞是一種中年人的標配養生食品了，不管是用來泡茶還是泡酒、燉湯，或者是幹嚼著吃，都是非常不錯的吃法。

對於枸杞到底養不養生？也是存在著很大的爭議，有人覺得經常食用枸杞有很多的作用和功效，不過有人覺得沒有一點用處，其實枸杞的確是種很不錯的養生食品，如果你覺得沒有一點用處，那可能是你的食用方法有問題，枸杞什麼時候吃更能發揮它最大的功效，也是很講究的。

民間有傳言，睡前吃枸杞賽人參，這是真的嗎？很多人都想錯了，咱們看看營養師怎麼說，枸杞中含有維生素C、E、枸杞多糖等，不管是在早上吃還是晚上吃，我們每次食用枸杞的數量都是差不多的，而吃過之後，枸杞裡所含的營養物質也不會立刻凸顯出作用來的，所以說，晚上吃也不會產生多麼神奇的作用。

要說枸杞對人體到底有個好處，那最大的好處就是增加各位的飲水量了，促進新陳代謝，要知道現在有很多的人都不喜歡喝白水，但知道枸杞水非常的營養，所以就會增加每日的飲水量，這樣就會增強代謝，上火等情況也是會很少發生的，在吃枸杞時，也可以搭配吃一些有營養的食物，這樣對增強抵抗力也是有很好的作用。

枸杞雖然好，但一次不能吃的太多了，不是你吃得多營養就多，要適量的食用，才能達到最好的效果，每次不要超過20粒，這樣每天堅持吃，才會有效果的。枸杞的吃法有很多，搭配酸奶，牛奶，煮湯，幹嚼都是可以的，尤其是現在，天氣寒冷乾燥，大家可以每天堅持喝枸杞水，免得上火。