許多男性朋友一直非常關注補腎的問題。健康的腎，不僅意味著我們的身體健康，而且影響著夫妻的生活。腎，主藏精，藏先天之精和後天之精。如果腎虛，既影響男性的尊嚴，也影響男性的工作和生活。相信大家都知道腎虛所帶來的麻煩，那麼我們生活中，該如果補腎呢？補腎的水果主要有哪些？

1。桑葚

桑椹別名桑葚子、桑實、葚、文武實、烏椹、桑粒、桑果等，含葡萄糖、多種維生素、鞣質、丁二酸、矢車菊素、鈣質等，可以用於久病體虛，肝腎陰虧，津虧血少，腰膝痠軟，還可以增強人體的免疫力，對人體肝腎具有很不錯的補益效果。

2。桂圓

桂圓又稱龍眼，歷史上有“北人參”之稱，它富含營養，既可鮮吃又可作藥用，有壯陽益氣、溫補腎陽、養血安神等多種功效。

3。荔枝

荔枝別名大荔、丹荔、離支、荔支、火山荔、麗枝等，含有大量葡萄糖、蔗糖、果酸、維生素以及磷、鐵等，吃荔枝可以增強機體免疫功能，提高抗病能力。它具有壯陽益氣，補中清肺，生津止渴、補心安神等多種功能。

4。葡萄

葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經，常吃可以滋腎液，益肝陰，強筋骨。葡萄含有豐富的維生素、葡萄糖、草酸、檸檬酸、礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種人體所需的氨基酸等，具有廣泛的食用價值和藥用價值。

任何一種食物都不要過量食用。平常注意飲食和三餐規律，堅持鍛鍊，改正久坐和憋尿的習慣，用科學的治療方法對待疾病，有問題一定要去正規醫院治療。