春季雖然溫度溼度怡人，但是其實對於熱底的朋友來說，春季非常容易發生春燥現象，這是因為春季肝火旺盛，所以有很多老人常說，春季要養肝 。春季養肝，首先就是要下火，那麼如何選擇正確的方法呢？

春季，容易上火多喝這茶，這幾樣簡單煲一煲，清潤香甜，真下火！營養師大喬推薦大家，春季可以多喝一些菊花枸杞茶，菊花可以清熱解毒平肝火，對於易上火人群來說，平時多喝一些菊花茶，可以有效緩解上火的現象。枸杞可以滋補肝腎，增強身體免疫能力，對於上班族來說，多吃枸杞可以緩解疲勞，枸杞中含有的多糖，對肝臟有著很好的保護作用，並且，枸杞還能抗氧化，對於女性朋友們來說，多吃枸杞可以提高我們的面板抗衰能力，對身體有很大的好處。

今天教大家的是一道非常簡答易做的菊花枸杞茶，它的做法非常便捷，平時在辦公室可以用一個養生壺來煮，放入了少量冰糖來豐富滋味，可以根據自己的口味來適當增加或減少冰糖的數量，但是菊花不易一次食用過多，否則可能會導致腹瀉等問題，說了這麼多，感興趣的朋友快來看看這道非常健康的菊花枸杞茶做法吧！喜歡這道菜的話，可以給小編點贊支援一下哦！

菊花枸杞茶

By 淺夏.

配料：

菊花 適量、枸杞 適量、冰糖 少許、水 適量

烹飪步驟：

1。食材準備好：菊花，枸杞，冰糖，清水

2。菊花，枸杞微微清洗一下

3。撈出控幹水份

4。養生壺裡放入適量水

5。菊花，枸杞倒入煮至

6。煮至一會兒後

7。放入少許的冰糖

8。蓋上蓋子，再燜煮一會兒即可

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檢視

烹飪小貼士：

1。 枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養，故擅長明目，所以俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方劑杞菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也習用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。

2。 枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

3。 枸杞具有降低血壓，血脂和血糖的作用，能防止動脈結業證樣硬化，保護肝臟，抑制脂肪肝，促進肝細胞再生。

By 淺夏.

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