其實這四句都與身心健康有關，他們都在史書典籍有記載。大家都知道古人很注重養生的，而且這裡面還大有講究。那麼這四句俗語是指什麼意思呢，我給你解說一二。

首先“老不洩殘精”，我們都知道，人老後，體弱易生病，相比壯年，體內元陽要少得多，腎中精氣微薄，其他臟腑也甚是乏虛，無法與年青時相比，謂之“殘精”都不為過。所以要保護精氣不外洩，注重身體健康。這就是“老不洩殘精”。

那麼大家關心的問題來了，怎樣做到不洩精，保養身體呢。首先房事要節制，這對虛弱的身體傷害挺大，會對本來少精的身體造成透支。再者不幹重活，不宜進行長而累的運動。像有些人跳廣場舞，健身操，就可以，不過還是不可以進行過長時間2個小時就夠了，不然也會對身體造成負荷。其三戒怒不氣，心情要好，不為瑣事勞心費神。還有不暴飲暴食，對腎臟有害。住處也要通風，乾淨。

“少不食壯火”則是人年輕的時候火氣旺，陽氣足，切勿過多食用火熱辛辣之物。人逢壯年，本陽剛，在食辛辣食物易上火，體內積累熱邪，也易生病，由邪火過多引起口中生瘡及、胰腺炎、膽囊炎、失眠、高血壓、遺精、潮熱、帶下胃炎、便秘等疾病。隨著時間的推移，年齡的增長，長期積火積熱，會導致陰陽失調。不利於養生。還有多食辛辣食物，積累邪火，易致使男女性的慾望上升，為之過度，不利於節慾保精。

“富不住大屋”是什麼呢？我們慣常認為掙錢了，要買大房子，內部要寬敞，要大氣，房子小了，就顯得有點酸氣了。這其實與傳統養生是相悖的。養生中講究臥室要小，你去名勝古蹟故宮，頤和園，還有其他古蹟旅遊處看看，其中的臥室都不大，10平米左右，為什麼臥室要小呢，其實啊是易於聚氣，臥室小了，人住進去，陽氣自然外放充斥屋中，陽氣多陰氣少，如果臥室太大，人自身陽氣充斥不了，會感覺較為陰森，不利養生。

那麼“窮不行遠路”何意呢？其實是古人告誡我們，對於過於遙遠的路途，不要靠身體去爬行。為什麼會有這告誡呢，原來久足而不歇，對身體傷害很大，應為古時交通不發達，許多時候人們都要步徒去一些地方，久而久之，身體也出毛病了，於是有了“久足傷筋”一說。會得痔瘡，雞眼等疾病。還有長期在外行走，難免沾染溼寒邪氣，得風溼骨痛，筋骨痺痛等症狀。

現在交通便捷，路途較為遙遠的地方，還是多乘車吧，對於喜歡遠足，登山的朋友，一定要多注意身體的保護。