很多女生都是偏寒體質，平常手腳冰涼的，哪怕是手也是冰涼的，寒冬季節就更不用說了，每天捧著熱水杯，手裡捧著熱水袋。對於女人來說，養血補血是很重要的。俗話說“藥補不如食補”，今天小編就給大家介紹一種非常適合補血的美食——五紅湯，這是一個民間廣為流傳的經典補血食療良方，製作簡單，功效好又安全，是湯也是藥膳，味道香甜可口，喝完暖暖的。

五紅湯全稱五紅補氣養血湯，湯裡的五紅，分別是紅棗、紅豆、花生、紅糖和枸杞，紅棗、紅皮花生和紅豆、枸杞的功效就不介紹了，眾人皆知！用這5種紅色的食材做成的“五紅湯”不僅有補血的功效，還有提高免疫力，緩解痛經的好處，還能減輕化療副反應，是女人的補血良品，它是純食療養生，無任何副作用。常喝能補血、改善貧血症狀！經期過後要多喝些補氣血的湯，不能懶惰，要堅持喝，堅持喝才會看到效果。

【材料】：紅棗 適量、紅豆 1大把、紅皮花生 1把、枸杞 1小把、紅糖 適量

【做法】：1、小紅豆提前用清水浸泡兩小時，紅皮花生浸泡30分鐘就OK，枸杞和紅棗用清水浸泡幾分鐘後就可以撈出瀝乾水分了。

2、紅棗用剪刀去核剪碎，一顆紅棗我分成兩半剪開的，紅棗最好要去核哦，這樣可以降低紅棗本身的熱氣。

3、將紅棗、紅豆及花生放進湯鍋裡，加適量水，大火燒開後用小火慢慢煲1個小時；（如果覺得食材煮得不夠軟綿，可以延長時間）

4、最後再放入紅糖；

5、放入枸杞，煮10分鐘即可；

一鍋補血的五紅湯好啦，還等什麼，趕緊拿碗盛上一碗喝起來啦！特別是冬天怕冷的姑娘們，特別贊！

【小提示】：

1、花生要選紅皮的花生，紅皮花生才能起到補血養血的功效。

2、為了避免枸杞煮爛，可以等關火前10分鐘再放入枸杞。

3、月經期最好不要喝，會導致月經量多，引起身體不適，月經結束後再喝。

4、浸泡花生時間不宜過長，如果想泡時間長點可以用水把紅皮花生洗乾淨後再泡，在煮時一起倒入鍋中一起煮這樣營養成分也會留在水中。

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