最近，有粉絲在後臺私信我們，說能不能給我們教比較方便的穴位，可以緩解一些常見的疾病，今日，我們就為大家整理了2個穴位，並詳細的說說它們的功效。

第一個穴位是足三里。

足三里的位置：

位於小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指（中指）處，按壓時有酸脹感。

它的主治病症：

胃腸虛弱、胃腸功能低下、食慾不振、腸雷鳴、腹瀉、便秘、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、急慢性腸炎、胃下垂、尿路感染、下肢不遂、高血壓、肥胖、口臭等。

艾灸方法：

將艾條點燃，距離約2釐米，使溫熱感穿透肌膚，艾條緩慢沿足三里上下移動，以區域性皮膚髮紅為宜，每次灸15-20分鐘，每週灸1-2次，可強身健體。

當然，足三里配合其他穴位又有不一樣的效果：

配中脘、梁丘治胃痛；

配內關治嘔吐；

配氣海治腹脹；

配膻中、乳根治乳痛；配陽陵泉、懸鐘治下肢痺痛；

第二個要說的穴位是關元。

關元的位置：

關元穴位於人體的下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。簡單的來說在臍下四指處。

艾灸關元的方法：

可選用隔物灸或直接用溫和灸，隔日灸1次，連續灸10次。

那麼艾灸關元穴又有哪些作用呢？

1、艾灸關元有補腎壯骨的作用；

比如：腰膝痠軟、腰腿疼痛、下肢浮腫、雙腿沉重、膝痛腫脹、蹲起吃力等病症。多由膝骨關節病，腰椎骨質增生，腰椎間盤突出等病引起。

2、艾灸關元有健脾益胃的作用；

比如：胃脘不適、胃痛胃寒、腹脹腹瀉、五更洩（早晨5點或之前大便）、食物不消化、便秘、消瘦或肥胖等常見病症。

3、艾灸關元有溫陽補腎的作用；

比如：尿頻尿急、夜尿增多、小便淋漓不暢或小便失禁、尿瀦留等病症。

艾灸的方法：

用艾條溫和灸關元穴5—10分鐘，一天一次，10天為一個療程，中間休息兩天。

關元穴雖好，但也不是人人都適合。

它雖可益陽也能傷陰，應用時應結合病情，以下情況並不適合。

如兩眼乾澀、面部烘熱、口咽乾燥、五心煩熱、潮熱盜汗，或面紅目赤、煩躁、便秘的人就不適合艾灸關元。

溫馨提示：孕婦不宜進行關元按摩保健，或者在醫師指導下進行。