氣血是生命的根本，活人和死人最大的區別就是氣血，你看死人有氣血麼？沒有吧！

可以毫不誇張地說，從沒有一個氣血不足的人會長壽！

俗話講的“斷氣”，表明一個機體的死亡，沒了氣就沒了命，這個氣你說要不要緊呢？

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。

氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。

血虛可見面色無華萎黃、面板乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用於人體，使其茁壯成長。一旦氣血不足，將導致人體機能全面性潰敗。

氣為血之帥是指氣能生血、氣能行血及氣能統血等三大方面

氣能生血:

血的化生過程離不開氣化。無論是飲食物轉化成水谷精微、水谷精微轉化成營氣和津液、營氣和津液轉化成血液的過程，還是精轉化成血的過程，都需要依靠氣的作用。氣盛，則生血充足。氣虛，則影響血的化生，甚而出現血虛。

氣能統血:

氣對血液具有統攝作用，使之循行於脈中，而不致外溢。氣的統攝作用主要是由脾氣來實現的。如脾氣虛，不能統血，臨床上就會出現各種出血病證，被稱為“氣不攝血”。

氣能行血:

血液在脈中循行有賴於氣的推動，即所謂“氣行則血行，氣滯則血瘀”。心氣的推動、肺氣的宣釋出散、肝氣疏洩條達都與血液的執行密切相關，無論哪個環節功能失調，均可導致血行不暢。

血為氣之母

血是氣的載體，同時也是氣的營養來源。因此，氣在沒有血的情況下不可能獨自存在。臨床上血虛會使氣的營養無源，導致氣亦虛。血脫則使氣無所依附，從而氣也隨之而脫。

因此可見，氣和血有很大的關係，相互牽連，密不可分，所以，我們在補氣的時候不要忘記補血，補血的時候也不要忘記補氣。

中醫補氣補血有妙方

（一）中醫補氣十六法

中藥補氣:

黃芪，人參，黨參，太子參，黃精，西洋參，白朮等。

成藥補氣:

補中益氣丸，十全大補膏，歸脾丸，參苓白朮丸等。

艾灸補氣:

足三里，神闕，關元，脾俞，氣海，百會肺俞等。

針灸補氣:

足三里，百會，三陰交，氣海，關元，脾俞，肺俞等。

注射補氣:

黃芪注射液注射足三里。胎盤注射液注射三陰交等。

輸液補氣:

黃芪注射液，參麥注射液，丹參注射液等。

藥茶補氣:

人參靈芝茶，黃芪枸杞茶，洋參麥冬茶等。

藥

膳補氣:

黃芪心肺湯，人參燉母雞，黨參燉排骨等。

藥酒補氣:

黃芪，人參，靈芝，麥冬，枸杞子等泡酒飲。

飲食補氣:

海參，雞蛋，紅棗，牛羊胎盤，芡實，山藥，蓮子等。

運動補氣:

氣功，太極，導引，武術，健身操，適當活動等。

生活補氣:

生活作息規律，勞逸結合，心態平衡等。

按摩補氣:

按摩足三里，關元，揉腹，捏脊等。

治病補氣:

有病早治根治，切勿拖延，防止久病耗氣。

病後補氣:

大病術後產後均應及時調理虛損，防止氣虛。

技巧補氣:

呼吸吐納，意守丹田，三分飢寒，百事有節等。

（二）中醫養血十六法

草藥養血:

當歸、何首烏、阿膠、熟地黃、枸杞子、黃芪等。

成藥養血:

十全大補膏、歸脾丸、複方阿膠漿、當歸補血膏等。

飲食養血:

桂圓、老母雞、紅棗、雞蛋黃、豬肝、瘦肉、魚類等。

生活養血:

生活規律、勞逸結合、營養均衡、鐵鍋炒菜、禁濃茶。

節省養血:

避免久視傷血、久思耗血、久勞損血、外傷出血等。

治病養血:

防治出血、腎衰、再障、月經過多、崩漏等疾病。

西藥養血:

維生素C、維生素B12、富馬酸鐵等。

輸液養血:

代血漿，全血，參麥針等輸液。

術後養血:

大病、大小手術後、產後、人流後均應養氣血。

藥酒養血:

黃芪、當歸、人參、何首烏、枸杞子等泡酒飲。

藥茶養血:

當歸桂圓茶、枸杞黑芝麻茶、酸棗仁茶等。

藥膳養血:

黃芪當歸燉老母雞、當歸羊肉湯等。

針灸養血:

足三里、三陰交、脾俞、血海、膈俞等。

艾灸養血:

足三里、三陰交、神闕、中脘、血海等。

埋線養血:

足三里、腎俞、脾俞、肝俞等埋線。

注射養血:

胎盤、當歸、黃芪、B12針注射足三里、三陰交等。

常按摩這4個穴位能提升氣血

第一大穴，足三里。

防治疾病、強身健體的要穴。有句俗話，叫做“常拍足三里，勝吃老母雞”。中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用。氣血不足的人，不妨經常揉足三里穴，每次左右旋轉按壓30下。

第二大穴，血海。

人的身體以血為本，若要氣色健康，不可不養血，沒病的時候養血補血效果自不待言。

第三大穴，太溪。

意思大致就是溪水很多，肌膚要水嫩，氣色要自然，自然離不開水的滋養，太溪就是身體裡提供水源的重要穴位。

第四大穴，神門。

養心安神的重要穴位，睡眠對於氣血也是非常重要的，所以那些睡眠不好的人要經常按摩這個穴位。

生活中如何調理氣血不足

勤加鍛鍊

有些人沒有一個良好的愛運動的好習慣，每天處於坐立或靜止的狀態是很長的，而經常不運動很容易使得正常的氣血執行受到阻礙，所以勤加鍛鍊能有效的促進氣血流通更加順暢，對於改善氣滯血瘀的現象尤為重要。

保證充足的睡

眠時間

有句俗話說的好：“食補不如覺補”，相對於食療調養而言，睡覺調養顯得更加方便且簡單，所以說在日常一定要保證一個充足的睡眠習慣。

因為，夜間11點至次日凌晨2點左右是人體各項機能器官進行代謝、修復的重要時段，只有此時人體處於一個深度熟睡的狀態，才能更好的利於臟腑機能之間的調節，其中也是使得造血機能系統的促進新鮮血液生成的重要途徑，而此時若仍處於熬夜狀態，便會使得氣血產生損耗，久而久之造成氣血不足的產生。