相信你一定有過這樣的感受，就是在陰雨天氣裡，特別容易犯困。並且，往往這個時候都能睡的特別的香。人們總結出規律來：下雨天，睡覺是再合適不過的了。那麼，你有沒有想過這個問題：為什麼在下雨天，能睡的這麼香呢？

下雨天睡覺，再沒有比這還愜意的事情了

要解答這個問題，需要從各個方面來著手，瞭解完之後，你會發現，大自然實在是太給力，太厚道了：

首先，環境很適合睡覺：主要包括溫溼度、噪音以及光線等方面。先說溫度，陰雨天氣裡，氣溫會相對較低，溼度大，這就很適合睡眠。因為，有研究發現，體溫與睡眠質量密切相關，荷蘭神經科學研究所發現，當面板溫度略微降低的時候，睡眠質量會更高。一般人在睡覺時，室內溫度在20℃-23℃是最為適宜的，陰雨天的室內多是這個溫度範圍內。

再說噪音，有小夥伴說睡覺的環境不應該需要安靜嗎？但其實，噪音也是有分類的，像雨打樹葉、窗臺，或者流水、鳥叫等聲音屬於白噪音，其頻率分量的功率在整個可聽範圍（0～20KHZ）內都是均勻的。白噪音是有助於睡眠的，原理是我們的耳朵只對最明顯的聲音反應敏感，但對於規律平緩的聲音（如下雨的聲音）反應不敏感，當然有雷電的暴雨除外。

說到這裡，也可以解釋另外一個現象，瞌睡會傳染，當身邊有人在睡覺，另外一個人也會很快出現睏意。多半是因為，聽著其均勻的呼吸聲（白噪音）造成的。

其次，身體原因：這裡就要講到鼎鼎大名的褪褐素了，是我們大腦松果體分泌的一種激素，主要來調節我們的睡眠。不過褪黑素的分泌也呈現一定的規律，白天少黑夜多。經研究發現，光線就是影響其分泌的主要原因之一。這也是為什麼我們一再強調：臥室裡的燈不能徹夜的明亮，尤其是小孩子的房間，它十分影響褪黑素分泌，影響睡眠。

話說回來，陰雨天的室內環境相對較暗，沒有明亮光線的影響，褪黑素分泌，睏意也就很快襲來了。還有就是陰雨天空氣中的氧含量較晴天低，這樣我們身體的代謝也會相應減慢，對外界的刺激也會變弱。

一層秋雨一層涼，最近秋雨不斷，在陰雨天睡覺當然是再愜意不過的事情。但從健康角度出發，還是不建議經常這麼幹，原因很簡單，睡多了晚上還睡不睡呢？白天睡多了，勢必會影響到晚上的睡眠，很容易導致晚睡，第二天晚起的情況。所以，還是找點事幹吧，陰雨天睡覺固然舒服，但是也是好光陰，可不要輕易的浪費了哦！

我是藥療君，陰雨天你一般都會做什麼呢？歡迎留言評論，若覺得文章有用，別忘了點贊並轉發給身邊的家人朋友們吧，感謝您的支援（本文圖片均來源於網路，如有侵權請聯絡刪除，謝謝）