入冬以後， 氣溫是一天比一天低了，特別是過了大雪節氣，感覺又變冷了很多，早上出門的時候，穿上厚厚的羽絨服還是凍得瑟瑟發抖，這麼冷的天大家一定要保護好自己哦，一不小心感冒就找上門了。除了要注意保暖，在飲食上也要注意，多吃一些有營養又暖和的食物，尤其是早餐，早上吃的暖和了，一整天都不冷了。那早餐吃什麼最合適呢？

暖心又暖胃的早餐當然是喝粥最好了，別小看一碗普普通通的粥哦，在經過熬煮之後，裡面全都是精華，還可以幫助我們增強抵抗力！我們在煮粥的時候，還可以加入一些其它的食材，今天我要給大家分享一道桂圓紅棗粥，常喝會讓我們的面板變得更加滋潤，氣色也會變得特別好，而且還可以緩解失眠的症狀，女性朋友們一定要多吃哦！

紅棗和桂圓都是很好的養生食材，可以補氣養血，益氣安神，健脾養胃，我們還可以在裡面加一些山藥，葡萄乾和紅糖，這樣煮出來的粥就會更加香甜軟糯，有很好的滋補效果，特別是冬天怕冷，容易手腳冰涼的朋友們，一定不可以錯過這麼好的粥哦！讓我們一起來看看它的做法吧！天冷了，聰明女人早餐就吃它，堅持每天喝一碗，面板細嫩睡得得！

【桂圓紅棗粥】

食材：大米，桂圓，紅棗，山藥，葡萄乾，紅糖

1，把桂圓的殼剝掉，去掉核，只留果肉，紅棗清洗乾淨，去掉核，葡萄乾清洗乾淨。

2，山藥洗淨去皮，大家在處理的山藥的時候，一定要帶上手套哦，因為很多人都會對山藥中所含的黏液過敏，山藥處理好以後把它切成丁。

3，把大米淘洗乾淨，倒入電飯煲中，加入適量的清水，放入切好的山藥丁，按下煮粥鍵。

4，當時間過去一半的時候，加入紅棗，桂圓肉，葡萄乾，把它們攪拌均勻，讓它繼續煮，最後只剩5分鐘的時候，加入紅糖，當電飯煲停止工作的時候，桂圓紅棗粥就煮好了。

營養美味的桂圓紅棗粥就做好了，大家可以根據自己的口味來決定紅糖的量哦，也可以提前一晚把所有的食材都準備好，早上起來就可以直接放電飯鍋裡煮了，煮粥的過程中就可以收拾好自己了，等忙完之後就可以喝到熱騰騰的粥了，從頭暖到腳，經常喝也不用擔心晚上睡不著覺的問題了！大家都可以試試這款美容養顏粥哦！