有中國國球之稱的乒乓球在中國民眾心目中的地位是其他專案難以撼動的，尤其近年中國乒乓球隊在世界乒壇霸主地位的確立。國內更是掀起新一輪乒乓球學習、訓練的熱潮。然而，常有業餘乒乓球愛好者碰到這樣的問題，在開始練習乒乓球時，應該怎樣開始？是先練正手還是先練反手；是先練正手攻球，還是先練拉弧圈球；是先練上旋球，還是先練下旋球？是先練手的技術動作，還是先練腳下的步法，又或者是同時練習？

乒乓球的基本技術學習順序：技術練習順序。

一般技術練習的順序是：反手——正手；正手攻球——弧圈球——前衝弧圈球；正手、反手交替練習；定位與移動練習的結合。反手的推擋或攻球的練習（直拍的反手推擋，橫拍反手攻球）反手的推擋或攻球比正手攻球難度要略小一些，作為初學者在熟悉球性的階段，可先從反手練習開始，但練習的時間不能過長，要比較快地過渡到正手攻球的練習上來，並且在今後的訓練中，都應以正手的練習為主。畢竟，在以後的提高過程中，不斷加強正手殺傷力是現代乒乓球技術追求的目標，是今後得分的主要手段，也是現代乒乓球競技客觀規律的要求。正手的攻球練習相比之下，正手攻球對初學者來講，練習起來比拉弧圈球要容易多。

首先因為，攻球的動作幅度要比拉球小，在初學階段更容易保證擊球的準確性，增加打球的來回次數，同時，在這一過程中，能夠更好地體會手上對球的感覺；其次，正手攻球主要是以對球的碰撞為主，由於板形的原因，球可碰到球拍上的面積比較大，這要比以摩擦為主、接觸球要求比較薄的弧圈球，在初學時練起來要容易得多；另外，由於正手攻球與拉弧圈球的動作結構大體上是差不多的，良好的正手攻球技術對拉弧圈球有積極的誘導作用，而且，長期的教學訓練經驗總結髮現，規範的攻球技術及強大的攻球能力，有助於弧圈球技術的提高。

所以，在初學時，不必過於急著學拉弧圈球，以免由於對球性的弧不夠熟悉，掌握不好適宜的擊球點，在頻繁調整動作的過程中，形成不盡合埋的擊球動作，影響今後弧圈球技術的進一步提高。那麼，正手攻球練到什麼樣的程度再過渡到拉球練習呢？當然，就每一項技術來說，其掌握得越成熟水平越高越好，但是，畢竟每一個人的時間及精力都是有限的，不可能把所有的技術都練到最好，或者是能掌握所有不同風格的技術。他應該根據自己的條件及特點，選擇適合自己的技術風格。

乒乓球的基本技術學習順序：球旋轉性質練習順序的選擇問題

通常，我們按乒乓球飛進過程中旋轉的方向，分為三類。三類的旋轉球為：上旋球、下旋球和側旋球。上旋球分為：正上旋、左上旋和右上旋。下旋球分為：正下旋、左側下旋和右側下旋。側旋球分為：左側旋及右側旋。選擇練習順序依次為：上旋球 —下旋球— 側旋球。依據是：在眾多的旋轉型別球中，上旋球是各類旋轉球中，飛行速度及軌跡最穩定的球，也是各種正反手技術聯絡中最容易掌握的，因此，初學者首先透過大量的上旋球練習，來掌握球的旋轉規律，並在這基礎上，熟悉其他旋轉的規律。

同時，上旋球又是各種型別旋轉球中，飛行速度最快、穩定性最高的旋轉球，所以，它又成為今後比賽中最有效的進攻手段。由此可見，上旋球練習是初學者及其他人學習乒乓球的重中之重。其次，是下旋球。掌握好上旋球的攻防後，就要開始練習下旋球的攻防了。下旋球是比賽中經常用於破壞對手進攻、增加對方進攻難度、在無法進攻時暫作過度的有效手段。因此，掌握下旋球極其重要。下旋球的練習有：對搓下旋球、發下旋球搶攻等。熟悉掌握了以上兩種旋轉後，其他的旋轉也就好掌握了。

提高乒乓球基本技術的具體訓練方法：技術練習方法

將乒乓球的無數擊球線路歸納、簡化為五條基本球路，然後再根據運動員的具體情況進行訓練。如：單線練習法：按規定的單一線路進行練習。複線練習法：兩點打一點的練習。兩點對兩點練習、長短球練習等。為更有效地解決某技術問題，對球檯、球網做適當調整或增加附加裝置後再進行訓練的一種方法。

擊目標練習法：為戰術需要，在對方檯面上放置半個乒乓球或其它物品。要求運動員在練習時盡力擊中目標。此法可大大提高控制落點的能力，提高某特定戰術的訓練質量。升網法：將球網稍升高（約1釐米），練習既定內容。此法可增加攻球弧線的彎曲度，對攻球弧線過直者，頗有實用價值。降網法：將球網略下降，按既定內容進行練習。此法多在練習削球或搓球時採用，可降低擊球弧線的高度。網上加線練習法：將球網上方另加一直線，要求雙方擊球皆從中間穿過（中間約為5釐米）。此法一般在對搓時採用，目的是控制弧線高度。

最後

初學者應該遵循最基本的教學原則：循序漸進原則，由易到難和動作遷移理論來進行 ，選擇適合自己特點的訓練方法，在練習中不斷總結，逐漸提高。