最近一段時間， 第一批感染的“小陽人”都逐漸在康復狀態了， 不是“陽過”，就是“陽康”， 不少人透過這次生病，會發現每個人對於感染後的感受狀態不一樣， 且康復期的長短也不一樣， 有些人幾天就好了，有些人拖了一週後還沒好，這些都是因為每個人的身體狀態不一樣，尤其是每個人免疫力高低不同。每一次生病，都是身體的免疫系統在與病毒做鬥爭，免疫力高的戰鬥力就強，能很快地戰勝病魔。 因此經過這次生病， 讓人更加註重自己的身體的健康。隨著春節的腳步越來越近，各地人員大流動，也讓二次感染的風險增加，因此我們一定要注意好個人防範， 飲食上也要調養好，有錢沒錢，建議多吃些富含優質蛋白、高維生素C的蔬菜，來補充營養，增強抵抗力， 養好身體少生病。 一起來看看吧。

【青椒百合炒雞蛋】

原料： 雞蛋 鮮百合 青椒 油鹽

製作： 雞蛋加入1小勺鹽打散備用；熱鍋涼油，倒入打散的蛋液進鍋煎至定型，再劃散成小塊後盛出；鍋中留少許油，將青椒放進鍋中翻炒至微微變色，加入鮮百合進鍋翻炒均勻，加入少許鹽調味；再將炒好的雞蛋放入鍋中翻炒均勻即可。

【香菇肉醬豆腐】

原料：肉末 豆腐 香菇

製作： 蘇泊爾麥飯石色不粘炒鍋中放入適量的油加熱， 放入肉末進去翻炒至肉末微微出油後加入蒜末進去翻炒；加入1勺甜麵醬翻炒均勻；加入香菇丁繼續翻炒；加入適量生抽和料酒進去翻炒均勻，再倒入泡香菇的水；加入豆腐丁進去燉煮3分鐘，加入鹽調味，最後加入水澱粉勾芡， 大火收汁即可。

蘇泊爾麥飯石色不粘炒鍋

¥

239

京東

購買

【木耳腐竹炒白菜】

原料： 白菜 腐竹 黑木耳 油鹽

製作：先用腐竹和木耳提前泡軟備用； 燒鍋水加入少許鹽，加入黑木耳和腐竹進鍋焯煮2分鐘後撈出備用。 熱鍋涼油，加入腐竹和木耳進鍋翻炒幾下，加入小白菜進鍋後大火快炒至變色，最後加入少許鹽調味翻炒均勻即可。

【青豆番茄炒蝦仁】

原料： 鮮蝦 番茄 青豆 料酒 澱粉 澱粉 油鹽

製作：鮮大蝦去殼後，從蝦背上剝開挑出蝦線後洗淨備用，蝦仁加入少許鹽、料酒、澱粉等調味料拌均勻。熱鍋涼油，將蝦仁放入進鍋中翻炒至微微變色， 加入準備好的番茄塊進鍋翻炒，加入少許水燉煮，加入1把青豆進鍋去煮熟，最後加入少許鹽調味即可。

【蒜蓉炒西蘭花】

原料： 西蘭花 胡蘿蔔 蒜蓉 油鹽

製作：西蘭花放入加入鹽的水中浸泡上五分鐘後沖洗乾淨備用。燒鍋水加入少許鹽和幾滴油， 將西蘭花放入鍋中焯煮變色後撈出備用。熱鍋涼油， 放入蒜蓉進去爆香，加入少許胡蘿蔔片進去煸炒幾下，加入焯好的西蘭花進去翻炒，最後加入鹽翻炒均勻即可。

【乾燒黃魚】

原料： 黃魚 肉末 姜 料酒 蒜 紅椒 生抽 蔥花 油鹽

製作：熱鍋涼油， 將黃魚表面水分吸乾後放入鍋中去煎，將黃魚的表面煎至雙面金黃， 加入幾片姜進鍋繼續煎一下； 在鍋邊空餘處加入肉末煸炒至變色後，烹入少許的料酒和生抽；加入適量的水燉煮八分鐘做好； 加入少許鹽調味，再大火收汁，最後加入紅椒和蒜末進去，放入蔥花即可。

【蠔油雙菇】

原料：富昌 香菇 杏鮑菇 蠔油 生抽 蒜 蔥花 貝蒂斯純正食用瓶橄欖油 鹽

製作：燒熱鍋放入適量的油，將蒜片放進鍋中爆香，加入香菇片進鍋翻炒； 再加入杏鮑菇片進鍋翻炒； 加入少許生抽和蠔油翻炒均勻； 加入適量的水燜煮兩分鐘，最後加入少許鹽調味，大火收汁即可。

貝蒂斯西班牙食用油

¥

716

領券

減20

淘寶

購買

【土豆炒雞肉片】

原料： 雞大腿 土豆 紅椒 澱粉 料酒 生抽 澱粉 蔥花 油鹽

製作：雞大腿去骨後將雞肉切成片； 雞肉片加入適量的鹽、生抽、澱粉和料酒拌均勻後醃製一下。燒熱鍋放入適量的油，將雞肉片放進鍋中翻炒至變色，加入土豆片進鍋翻炒幾下； 加入少許生抽翻炒上色，再加入=適量的水燜煮三分鐘，再加入少許紅椒片進鍋翻炒幾下，最後加入適量的鹽調味翻炒均勻，盛入缽中，撒上蔥花即可。

“復陽”人增多，記住：少吃白粥鹹菜，常吃這幾道菜助力提升免疫