上期我們講到，九種體質之一的氣虛體質的調理方法，本期我們來聊一聊陽虛體質。

陽虛體質科普

陽虛體質，是指由於人體的陽氣不足，導致體內的氣血津液不能正常化生、臟腑組織得不到很好的溫煦、機體防禦外邪的能力有所減弱，而出現的以畏寒肢冷、抵抗力低下等為主要表現的一種體質狀態。

中醫學認為，陽虛是氣虛發展的下一個階段，其程度更加嚴重。所以陽虛體質的人除了有氣虛的典型表現以外，還會出現怕冷、手足冰涼等寒性症狀。所以陽虛體質的人又可以叫做“怕冷派”。

陽虛體質症狀自測

腰膝酸冷 畏寒怕冷 手足冰涼 喜歡吃熱食物 精神萎靡 脈沉遲

陽虛體質舌象： 舌淡胖嫩，舌苔溼潤。

陽虛體質容易得哪些疾病：甲低、急慢性腎炎、慢性腸炎、低血壓、冠心病、不孕不育、痛經。

陽虛體質的調理

飲食調理建議

：可多吃甘溫益氣的食物，比如花椒、辣椒、胡椒、羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、鹿肉、黃鱔、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

羅麻丹針對國人的九種體質研發的九種體質膏滋之一——九陽膏（鹿鞭肉桂膏），滋補陽氣，強腎健體。

精神調養建議：

陽氣不足的人常表現出情緒不佳。

建議：多與他人交談溝通，調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。可聽一些激揚、高亢、豪邁的音樂以調動情緒，防止悲傷和驚恐。

體育鍛煉建議：

因“動則生陽”，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、球類活動和各種舞蹈活動等。