最近幾年，隨著營養知識的普及，人們對營養元素的瞭解也從單一走向全面。氨糖軟骨素也被有些保護關節人群所知曉，但也仍有部分人並不瞭解它，那麼氨糖軟骨素為什麼大受歡迎？它有什麼作用呢？下面我們就來學習一二吧！

什麼是氨糖？

氨糖的全稱為氨基酸葡萄糖，是天然的一種單糖，主要成分從蟹和其他帶殼海鮮中提取出來，也是軟骨基質中合成蛋白多糖不可缺少的重要成分，並且還廣泛存在於面板組織、結締組織、關節的滑液中。

什麼是軟骨素？

硫痠軟骨素是軟骨基質構成的成分，也廣泛分佈在動物組織的細胞外基質和表面中，它對關節積液、腫脹有消減的作用，另外軟骨素還有較強的親水性和粘滯性，可以吸收水分，讓骨頭與骨頭之間有活動的空間，從而保持了軟骨的彈性，也能協助營養物質穿過軟骨，進而維護關節活力。

氨糖

軟骨素

的作用

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催生關節滑液。

氨糖軟骨素也是關節軟骨的重要營養來源，能為人體大量催生關節滑液，這種透明粘質是關節軟骨獲取營養的重要保障，也是維持關節軟骨光滑度的不可或缺的物質。

修復關節軟骨。

關節活動時，關節軟骨也要承受重力，反覆地擠壓，容易受損。而氨糖軟骨素能夠促使新的軟骨細胞生長，加速軟骨的合成，並抑制關節軟骨的有害因子的分解，起到修護關節軟骨的作用。

多大年紀的人需要補充氨糖軟骨素？

關節隨著年齡的增長也在逐步地退化，關節的營養素消耗逐漸大於合成，另外關節功能減退加上營養不足，在35歲之後身體內的氨糖不斷流失，再加上出現關節退化的現象，關節開始變得僵硬、不靈活，這個年紀補充氨糖軟骨素再適合不過了。

而營養學會曾提到成年人每天至少補充800mg氨糖，那我們應該如何補充這種營養成分呢？很多人首先想到食補，但要知道氨糖一般存在於海洋生物的殼甲中，軟骨素也大多存在於雞骨中，關靠日常食補有限。

目前最流行的補充方法是透過外源性方式獲取，藉此來達到給關節補充營養的目的。想要關節在35歲之後仍舊靈活自如，就及時補充健力多氨糖軟骨素鈣片吧！每天早晚各兩片，溫水吞服，方便高效為關節輸送營養，呵護關節健康！