記者親測15分鐘後出汗 健身達人：無負重難練肌肉 熟悉頻率後健身效果下降

任天堂近日發售了一款在遊戲機Switch上適用的運動遊戲《健身環大冒險》（Ring Fit Adventure），這款遊戲不僅受到遊戲迷們的喜愛，同時被健身達人關注。買一套遊戲是否真的能替代健身房？北京青年報記者實地測評後，帶來了第一手的體驗感受。

記者親測

玩15分鐘後額頭冒汗

對於遊戲迷來說，哪款遊戲既有遊戲趣味性，又能讓人動起來，已經成為各大遊戲廠商策劃的焦點。此次任天堂推出的全新遊戲《健身環大冒險》就是這樣一款滿足此類需求的遊戲。

《健身環大冒險》是一款Switch的角色扮演兼主打健身的遊戲，也是任天堂繼LABO之後再一次推出搭配了拓展遊戲裝置的遊戲套裝。除了一張普通的遊戲卡帶，套裝裡還附帶了一個運動環和一個鬆緊綁帶。安裝過程較為簡單，只要將Switch手柄與新裝置適配後，即可進入遊戲。

這款遊戲以叢林冒險為主，分別設定“冒險”“輕鬆”和“自定義”三種遊戲模式，在新裝置“靈環”的配合下，用“各類運動動作”為武器打敗最終大Boss“墮拉攻”和他的部下。

北青報記者購買該遊戲後立即使用，在玩到15分鐘時，額頭已經開始冒汗，看來此遊戲還真的有一定的效果。據悉，這款遊戲的利潤點除了賣遊戲還需要玩家購入全新的暈船和鬆緊綁帶，可謂是又賣遊戲又賣周邊用品，一舉兩得。

同類對比

設定強度兼針對性訓練

北青報記者深入體驗這款遊戲後發現，冒險過程基本上會涉及到原地高抬腿、原地快速跑、深蹲、抬手等動作。由於這款遊戲以體感為主，遊戲中人物和現實玩家同步性較高，能夠基本保持一致。

對於運動遊戲，任天堂近兩年一直都在探索，此前舊作《Wii Sports》和育碧的《Just Dance》都是以運動為主要基因。

試玩了幾款遊戲後，北青報記者發現，不管是《Wii Sports》，還是《Just Dance》《Fitness Boxing》都僅僅是直接把一個運動專案復刻到遊戲裡，比如打網球就是打網球，拳擊就是拳擊，跳舞則認認真真舞蹈。

《健身環大冒險》則是將綜合的運動動作串聯起來：玩家在遊戲前會填寫自己的體貌資訊，例如性別、身高、體重、年齡和平時運動強度等資訊，計算機會幫你設計一套屬於你的運動強度，更好找到適合你的執行模式。

同時，《健身環大冒險》還有針對性的訓練計劃，例如有三角肌、胸大肌、二頭肌、大腿小腿肌肉群的單獨訓練，滿足玩家的各種需求。

缺陷明顯

缺少負重 對肌肉刺激輕

《健身環大冒險》不僅在遊戲圈裡火了，也受到了健身圈的關注。有網友表示：“買了這款遊戲可以甩掉健身卡。”然而，這款遊戲的健身效果真的堪比健身房嗎？

北青報記者親身試玩後認為，這款遊戲確實能讓人透過運動出汗，同時用遊戲來增加運動趣味性，這會讓人覺得時間過得比在健身房更快，但依舊與真正的健身有一些差距，這款遊戲可以被看做是“準專業的健身課”。

北青報記者對比了自己在玩這款遊戲時與在健身房運動時的心率：玩遊戲期間心率穩步上升；在健身房時心率則是快速上升，10分鐘後就可達到出汗效果。

與北青報記者一起體驗該遊戲的健身達人高強指出了這款遊戲的缺陷：“這款遊戲更適合女生或日常完全沒有運動量的遊戲達人，可以說是基礎款運動。如果作為真正的健身訓練，該遊戲缺少負重，對肌肉的刺激較輕，並不能達到真正的健身目的。”

另外，高強告訴北青報記者，如果多次玩這款遊戲，隨著身體對於遊戲頻率的熟悉，心率提升將會變得緩慢，達不到健身的實際效果。（記者 王磊）