現在很多父母每天都在忙於工作，沒有時間照顧孩子，孩子大部分都是姥姥或奶奶帶大的。長輩帶孩子都會比較溺愛孩子，孩子想幹什麼就幹什麼。如果讓小孩坐下來乖乖吃飯是非常困難的，姥姥或奶一般都會追著寶寶吃飯，那有什麼好辦法讓寶寶乖乖吃飯？

寶寶不乖乖吃飯怎麼辦？

1、制定規矩，提醒孩子按時吃飯否則逾時不候

小孩子精力旺盛，比較好動，很難乖乖坐下來吃飯，也不會出現害怕規矩。因此家長需要和孩子好好溝通，制定一下吃飯的時間，並且認真地告訴孩子，如果不按時吃飯就沒有東西可以吃，只能捱餓等到下一個吃飯的時間才可以。剛開始孩子可能不太理解，家長要耐心一點，多嘗試幾次情況就會慢慢改善。

2、引導孩子將注意力放在吃飯上

小孩子的注意力很難集中，容易被周圍的東西吸引。因此家長在餵飯的時候可以將玩具放遠一點，電視機最好關掉，讓孩子的注意力集中在吃飯這件事情上。邊吃飯邊看電視或者玩玩具的小孩子一般消化功能也不好。

3、飯前讓孩子少吃零食

零食為了吸引食慾，一般都會製作的非常美味，新增劑也比較多，因此孩子吃太多零食不僅導致營養跟不上，還會出現身體新增劑過多，發育出現問題。當然吃太多零食的孩子肯定沒有胃口吃飯。因此家長在飯前三個小時要避免讓孩子吃零食，每天規定好吃零食的量和時間。

4、瞭解清楚孩子不愛吃飯的原因對症下藥

孩子不愛吃飯的原因比較多，家長要了解清楚根本的原因，看看是否出現身體問題，周圍環境導致吃飯緊張，或者吃太多其他東西導致。找到原因之後採取不同的解決方法。如果出現身體的問題家長一定要重視起來，及時去醫院檢查，小孩子的身體器官發育未完全，耽擱之後非常容易出大問題。

溫馨提示：寶寶注意力不集中，剛開始吃飯亂動都是正常情況，家長一定要耐心和孩子溝通，不可採取打或者罵的方式，這樣只會加重孩子不乖乖吃飯。同時對於飯量特別大的孩子，家長也要注意避免積食，過度肥胖。

小孩吃什麼菜最有營養？

1、南瓜

南瓜營養豐富且全面，果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及人體所需的17種氨基酸。此外，南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。雖然南瓜中所含的胡蘿蔔素比胡蘿蔔稍遜一籌，但南瓜仍舊是含有胡蘿蔔素的明星，其胡蘿蔔素含量為西瓜的8～20倍，是維生素A的優質來源。

2、茼蒿

茼蒿是一種營養成分比較全面的蔬菜，它含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及較高量的鈉、鉀等礦物質。其胡蘿蔔素的含量也比較高，是黃瓜、茄子等蔬菜的1。5～30倍。茼蒿中含有特殊香味的揮發油，有助於寬中理氣，消食開胃，增加食慾。豐富的粗纖維有助腸道蠕動，促進排便。

3、生菜

生菜中含有大量的水分，膳食纖維，維生素B1、B2、B6和維生素C、維生素E等多種維生素以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂及少量的銅、鐵、鋅。可以說生菜絕對是一個“全能型”選手！

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔營養價值很高，含有豐富的胡蘿蔔素（每100克中平均含有1。35克），在蔬菜中名列前茅。胡蘿蔔素在小腸壁以及肝細胞中可轉變為維生素A並供人體利用，正常人平時所需要的維生素A有70%是由胡蘿蔔素轉變而來的。維生素A對面板和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促進小兒生長髮育，參與視網膜中感光物質的形成方面，具有重要的作用。

5、豌豆

豌豆是一種營養性食品，含蛋白質23%～25%、糖類57%～60%、粗纖維45%，還含有多種礦物質、維生素及微量元素。特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多，銅有利於增進寶寶的造血機能，幫助骨骼和大腦發育；鉻有利於糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。豌豆中所含的膽鹼、蛋氨酸有助於防止動脈硬化；豌豆鮮品所含的維生素C，在所有鮮豆中更是名列榜首。

6、扁豆

扁豆是夏天盛產的蔬菜。營養成分很好，又被稱為“蔬菜中的肉類”。豆角中含有較多的優質蛋白、不飽和脂肪酸以及維生素B和維生素C。