大家在睡覺的時候，不知道有沒有遇到這樣的一種情況，就是自己明明已經醒了，但是身體卻動不了，就像是被人壓著一樣，身體不能動，說話也說不了，自己是非常恐懼，但是自己又沒有辦法，過了很長時間之後，身體慢慢的恢復了，身上也是大汗淋漓的，這種情況常被；老人們稱為鬼壓床。

鬼壓床是什麼？

鬼壓床聽起來是非常恐怖的，很多人認為是不是真的被鬼壓住了，其實不是的，我們要相信科學，現在社會是沒有鬼神的存在的，這種情況其實在醫學上是被稱為睡眠癱瘓症。睡眠癱瘓症字面上的意思就是人突然發生了短暫的癱瘓體驗，在發生的過程中，人們對周圍的環境有一定的感知，但是身體不能動彈的一種表現。

睡眠癱瘓症：就是剛開始睡覺的時候，我們的睡眠是由淺到深的一個睡眠週期，睡眠週期是有一開始的入睡期、淺睡期、熟睡期、深水期以及快速眼動期所構成的，而我們平時所說的鬼壓床就是在快速眼動期的時候發生的。

人體在快速眼動期的時候，就開始做夢了，這個時間段的呼吸肌和眼肌以及其他的一些肌肉都是處於一個放鬆的狀態，就像癱瘓了一樣，就跟我們平時放鬆癱下來是一樣的，其實這也是自我保護的一種方式，避免在睡覺的時候，做出一些傷害自己或是他人的事情，當人體在快速眼動期的時候，突然醒過來，也就是大腦醒來了，但是身體的肌肉還跟不上指揮，處於一個緩解恢復的狀態，所以就出現了鬼壓床的現象，等到休息一會之後，身體肌肉恢復過來，人體也就可以活動了。

所以大家也不用過於的擔心，鬼壓床並不是有鬼壓著你，這個只是一種生理現象，但是這種現象也不是無故發生的，跟生活的一些習慣有很大的關係。

作息不規律：這類人群平時的作息是非常的不規律，經常熬夜，使得身體的反應力下降，容易出現問題，容易有晝夜顛倒的情況，在睡覺的時候，會突然的醒過來，就可能會發生鬼壓床的情況。

壓力大：現在生活的節奏是比較快，所以人們身上的壓力也是比較大的，精神就一直處在一個緊繃的狀態，即便是在睡覺的時候，神經也不能夠完全的放鬆，就會導致在睡覺的時候，出現驚醒的情況，大你給大腦清醒時，身體還沒反應過來，就會出現鬼壓床的情況。

遇到鬼壓床該怎麼辦？

生活中難免就會遇到鬼壓床，這種感覺是比較難受和恐怖的，那我們應該如何緩解過來呢，首先，你就不停的轉動你的眼球，眨眼睛，然後收縮嘴周圍的肌肉，儘量的移動下顎和脖子，肩膀、胳膊，慢慢的向下活動，最後活動身體上能活動的肌肉，就可以從鬼壓床中解脫出來了。

如何預防鬼壓床？

首先是要保持自己的心態，及時的放鬆身上的壓力，然後就是養成良好的作息習慣，早點休息，保證每天有一個充足的睡眠，最後就是加強鍛鍊，提高身體的免疫力，自然就可以遠離一些疾病的困擾，包括鬼壓床的情況，身體強壯了，任何疾病都不會找上你。

相信從文中我們可以瞭解關於鬼壓床的一些事，大家要相信科學，這個社會是沒有鬼神之說的，出現鬼壓床的情況，只是因為平時的一些習慣不佳以及精神壓力大導致的，平時注意調理一下就可以了，不要過於的擔心。