骨質疏鬆已經成為當今社會非常常見的一種全身骨骼代謝性疾病，它與心腦血管疾病、高血脂、高血壓等一些慢性疾病成為國家公共健康問題；如果人體內的骨量和骨密度不斷減少，導致骨脆性增加，嚴重的話可能會出現骨折，嚴重威脅生命安全。

骨質疏鬆的形成與日常生活中不愛運動、不經常曬太陽，不良的生活習慣以及錯誤的補鈣有著密切的聯絡，如果長時間不重視，就會導致骨質大量流失，骨質疏鬆的問題隨之而來。

骨質疏鬆最偏愛哪類人？

１、老年人

隨著年齡的增長，身體各個器官功能不斷衰弱，患骨質疏鬆的風險也就會增加。人在30歲骨量達到峰值，40後就開始下降。所以60歲以後的老年人比20歲的年輕人患骨質疏鬆的機率要大。

２、絕經後的女性

一般來說，女性患骨質疏鬆的機率大於男性；尤其是絕經後的女性，卵巢功能下降，雌激素減少，容易導致內分泌失調，骨代謝發生異常，骨量大量流失，極易產生骨質疏鬆。

３、有家族史的人群

骨質疏鬆的發病與遺傳因素也有著息息相關的聯絡，如果家族中有存在骨質疾病的遺傳史的人群，也有可能也會患骨質疏鬆，所以這類人群不管是年輕人還是老年人，做好定期的去醫院進行骨密度檢測。

４、不良生活方式的人群

骨質疏鬆的發生不僅僅與年齡的增長有關係，還與日常不良的生活方式有著密切的聯絡，比如運動量少，經常抽菸、酗酒以及過量的飲用咖啡和碳酸飲料等，都有可能導致骨密度減少，從而就會產生骨質疏鬆。

不要小瞧骨質疏鬆，它所帶來的危害不容小覷

骨質疏鬆的到來意味著我們強健的骨骼會變得特別的脆弱，所以就會發生各種骨骼方面的疾病。骨骼疼痛是骨質疏鬆最常見的一種症狀，以腰背部最為明顯，主要從脊椎向兩側擴散，久站、久坐以及負重加強時疼痛會加重；日間會有所緩解，晚上或者早上起床會加重。

骨折是骨質疏鬆最嚴重的一種併發症狀，而且會頻繁地發生，微小的外力，甚至打個噴嚏都會發生骨折，輕者生活不能自理，嚴重者會威脅到生命安全，給患者、家庭以及社會帶來了沉重的壓力。

藏在身邊天然“增骨劑”，經常泡水喝，骨質疏鬆不攻自破

骨質疏鬆是由於骨質大量流失，補充的鈣質人體無法吸收，導致體內的氨基糖和軟骨素逐漸減少，骨科醫生明確指出日常多攝入一些營養素，可以補充人體所缺少的營養物質。

每天早晚一次將營養素泡水喝，可以增強骨密度，減少骨質流失，

增強

骨骼的作用。並且它還與水分子相結合，起到潤滑和保護骨關節的作用，緩解關節疼痛，促進骨的再生和修復。

骨質疏鬆預防小知識

除了給骨骼補充營養劑之外，最重要的就是適當戶外運動，每天適當的運動可以調節骨質代謝，強化肌肉，強化骨密度。所以，最好每天進行30分鐘的戶外運動，根據自身的狀況進行相應的選擇。