60歲的劉阿姨打完麻將，準備回家時不慎閃了腰，連續數日也不見好，吃了好多止痛藥，貼了很多的膏藥也不見有好轉。於是劉阿姨去醫院進行了檢查，是第一節腰椎壓縮性骨折。

醫生表示，60歲以後的中年人大多數都患有骨質疏鬆症，因此在日常生活中，中老年人應該注意飲食以及生活習慣，建議平時不要久坐或者做一些劇烈的動作，以免因腰肌緊張、行動劇烈而出現骨折的意外。

什麼是骨質疏鬆？

骨質疏鬆是因為多種因素導致的一種全身性代謝的慢性疾病，主要是指骨量和骨密度減少，使得骨脆性增加，極易發生骨折的一種骨骼疾病。人體內的骨量主要是指在單位體積內，骨組織微結構和骨基質含量，一般用來衡量骨骼的健康情況。

不同年齡段的人體內的骨量會有所不同，對於一個健康的人來說，如果骨量高就代表著他的骨密度高，身體是比較強壯的；若骨量不斷減少，就意味著他容易出現骨質疏鬆性骨折。

導致骨質疏鬆的原因有哪些？

1、遺傳因素

骨量的丟失和遺傳因素有一定的關係，據研究表明，骨質疏鬆症患者的健康親屬的骨量值比沒有骨質疏鬆症的家族的人低。因此家族當中有患有骨質疏鬆症的，那麼下一代患病的可能性非常大。

2、運動量少

長時間不運動的人肌肉的活動會減少，骨量就會減少，使骨細胞活性受到限制，破壞骨的代謝能力，加速鈣質的丟失，進而也會加速骨質疏鬆得發生。

3、激素減少

隨著年齡增加，人體內的激素就會發生變化，尤其對於絕經後的女性來說影響更大，由於女性絕經後卵巢功能衰退，雌性激素分泌就會減少，而骨骼中大量的鈣質流向血液，從而就會產生骨質疏鬆症。

4、日照不足

人體內的維生素D可以促進鈣的吸收，而維生素D最直接的獲取來源是透過曬太陽來補充。如果長期待在室內不曬太陽，會缺乏陽光照射面板的機會，使得體內的維生素D缺乏，從而影響鈣的吸收，引起骨質疏鬆。

骨質疏鬆帶來的危害不容忽視

骨質疏鬆被稱為“無形的殺手”，在早期沒有明顯症狀，或者只有輕微的症狀，如乏力、腰痠等，很多人都不注意這些症狀，隨著病情的發展，在彎腰、負重、打噴嚏、摔倒等情況下，都可能會引發骨質疏鬆性骨折，常產生於脊椎部、髖部、胸椎部、肋骨等部位。輕者生活不能自理，重者甚至會威脅到生命安全，給患者、家庭以及社會帶來沉重的負擔。

不想骨質疏鬆纏身，醫生忠告：早晚1個好習慣，骨密度穩穩漲

骨質疏鬆確實給一些老年人帶來各種不方便，所以每天早上起床定時攝入一些骨骼營養素，能夠有效增強骨密度，促進骨的形成，還有著骨鈣流失的“守護者”之稱。同時還與水分子相結合，可以潤滑和保護骨關節，促進軟骨細胞再生和修復，減少骨量流失，很好地預防骨質疏鬆。