今年32歲的小張，她和丈夫在大城市拼搏了好幾年，也攢了好多積蓄，兩人就回老家開了一家飯館，由於味道可口，並且實惠，生意就非常好，來來往往的顧客很多。

就在三個月前，小張和丈夫在搬運食材，不小心滑到了，腰部的劇烈疼痛使她站不起身，丈夫見狀，趕忙陪同她去了醫院。

經過骨科檢查，小張的腰椎出現脆性骨折，並且情況不太樂觀，很有可能造成下肢癱瘓，以後靠輪椅度日，因為她的骨密度僅有-2。7，屬於重度骨質疏鬆。

夫妻倆聽了醫生的話，抱頭痛哭，還這麼年輕，怎麼會患上老年人的病？醫生一邊安慰，一邊瞭解小張的日常生活習慣。

90後女子堅持喝牛奶2年，不幸癱瘓，醫生嘆息：太過無知，終害己

兩年前，小張經常會腿抽筋，丈夫意識到可能是缺鈣了，就想給她買一些牛奶補補鈣，但是小張不喜歡喝純牛奶，丈夫就去買了果味的牛奶飲料，小張就每天喝1-2瓶。

這種牛奶飲料，不僅不具備營養價值，其中含有的

糖分、新增劑

還會影響健康。大量的糖分經過人體吸收中和，會轉化為一些丙酮酸、乳酸，這些酸性物質過多會導致身體處於酸性中毒狀態。

身體就會消耗大量鈣質、礦物質，來維持酸鹼平衡，導致骨鈣含量降低，削弱肌肉的力量，降低骨骼的質量，影響骨量生成，增加骨骼病變的風險。

以下是骨質疏鬆的症狀，一個不佔，說明骨還健康

★體力持續下降、渾身乏力

★輕微碰撞、摔倒發生骨折

★脊柱變形、身高變矮

★呼吸不順暢、胸悶氣短

★常感到頸椎疼、腰背部痠疼

★經常腿腳抽筋、肌肉痙攣

學習檢視骨密度檢測，明確骨骼健康狀況

骨密度主要就是指骨礦物質的密度，是骨強度的指標。

①正常範圍：T值大於-1。00SD（T>-1）平時注意健康飲食。

②骨量正在減少：T值處於-1。00-2。49SD，及時預防。

③骨質疏鬆：T值在≤-2。50SD（T≤-2。5）儘快就醫。