導語：

女性朋友天生愛美，希望青春永駐，很多女人也在一直為此努力，只要聽到有什麼方法，都想要嘗試，但是衰老是無可避免的。現在有的女性朋友會去接觸菸酒，說菸酒可以加速人體衰老，但是很多的女性朋友，並不吸菸喝酒，但是衰老的很快，那還有什麼原因導致人體衰老加速呢？

女性衰老的“加速器”已公佈，菸酒沒上榜，第一很多人都控制不住

第7、

卸妝不徹底

僅僅使用洗面奶是不能夠徹底清潔面板的。要定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的汙垢堵塞毛孔，影響面板的正常呼吸。

第6、經常熬夜

經常熬夜，會導致身體機能紊亂，降低面板細胞的調節功能，降低細胞活力，在生活中會發現，經常熬夜的人，會出現黑眼圈，臉色也是暗淡無光，所以想要面板好，那麼每天堅持睡個美容覺。

第5、過度瘦身

女人不僅追求容顏美，還擁有苗條的身材，為了減肥，女性朋友會尋求很多的方法，不管是科學的，還是不科學的方法，只要說有效就想嘗試，有的更是節食，以為少吃就能瘦，不想卻大大損傷了身體。極端的減肥方式，會讓體重在短時間內下降，會導致面板鬆弛，身體代謝紊亂。

第4、不防曬

紫外線會造成肌膚老化的罪魁禍首，如果不注意防曬，會讓面板變黑變厚，經常接受陽光照射，還會導致面板深層的膠原蛋白流失和彈性纖維老化，讓面板長斑，鬆弛起皺，未老先衰。想讓面板老得慢一些，就要做足防曬工作，出外塗好防曬霜，帶好太陽帽或是打好防曬傘。

第3、脾氣不好

如果你脾氣不好，經常擺一個“苦瓜臉”會使面板細胞缺乏營養，臉上的面板乾枯無華，出現皺紋，還會出現面部的“愁紋”。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也並不只是一種心理上的印象。

第2、面部表情過於豐富

經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好儘量減少面部動作和過分的表情。

第1、不喜歡運動

這可不好，不喜歡運動的人，過度肥胖也會給人臃腫衰老的感覺。適量的運動使全身血液迴圈加速，使肌體活動張弛適度，從而增強面板潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會，還是要加強鍛鍊啊。

孫儷很喜歡做普拉提運動來健身，常年的練習讓她容顏和身材保持得非常好，普拉提是一種比較安全的鍛鍊方式，非常適合女性朋友練習。它透過運動與呼吸的配合，可以有效改善身體的血液迴圈，使得女性朋友的面板越來越好，還有助於胃和腸的蠕動，提高肌肉力量及關節穩定性，從而達到減脂增肌和美容護膚的效果，最重要也是大家最擔心的一點就是這項運動不易反彈！

下面給大家介紹幾個簡單的普拉提運動，小姐姐們一起練起來吧！

1、手臂拉伸

動作要領：這個動作是最簡單的，腳踩住輔助器，兩隻手握住手柄，同時保持筆直的站立姿勢，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。這組動作可以有效地減少手臂上的贅肉。

2、腿部訓練

動作要領：腳踩住拉力器腳踏，雙手握住手柄，透過腿部的帶動，讓雙手雙腳一拉一伸協調合作，特別是對於老年人而言是非常不錯的選擇。

3、仰臥運動

動作要領：這一個運動很像我們平常做的仰臥起坐，不過藉助於拉力器的作用，要更簡單輕鬆一些。雙腳勾住拉力器腳踏，手握緊拉力器的手柄部位做拉伸動作。堅持一段時間，可以讓你的腰腹部瘦一大圈。

上圖是堅持練習普拉提運動的效果，你心動了嗎？上面3組運動做起來是很簡單的，健身器材也是非常的簡單方便，只需要一根拉力器和一張瑜伽墊，今天小編給大家推薦的這個拉力器，手柄使用的是超厚的泡棉材質，吸汗性更好，做起運動來源更舒適，腳踏的部位不僅添加了螺紋設計，而且還採用的是國際高密度的NBR材質，這樣安全係數更高。

你想擁有苗條身材、健康的身體嗎？心動不如行動，今天只需要49。9就可以帶回家，不要猶豫了，喜歡就帶走！

結語：

女性朋友如果減緩衰老，注意上面這幾個事項，光說不練是假把式，看到這些之後希望你能夠趕緊行動起來，重新找回女人的魅力。