現在隨著生活水平的提高，人們不再只關注於物質方面的享受，而是追求一些外在的東西，比如對於自己身材的管理，所以我們經常能夠在網上看到“凍齡奶奶”“高顏值婆婆”的新聞，今天就給大家介紹一位“凍齡媽媽”，都已經40多歲了，依然是滿滿的少女氣息，下面就讓我們一起來了解一下。

事情是這樣的：照片中的媽媽在給女兒打掃房間時，無意間看到了女兒上學時穿的校服，便一時心血來潮穿上校服，背上書包錄了一段影片，本想重溫一下自己上學時的青蔥歲月，但沒想到自己的無心之舉，竟然在網上引起了一陣軒然大波。

這段影片在網路上走紅之後，引起了網友們的廣泛關注，從照片中我們可以看到，這位媽媽穿上校服之後一點違和感都沒有，身材苗條顯瘦，長相甜美，唇紅齒白，顏值完全不輸校花，對此很多網友都特別好奇，她平時是如何保養的呢？

據瞭解，這位媽媽從年輕的時候就是一位健身愛好者，由於心疼錢，從來不去健身房訓練，每天都會出門跑步、爬山、打太極拳等，除此之外，在家的時候也會做一些居家運動，比如普拉提運動就是她最喜歡的運動方式之一。正是因為自己幾十年如一日的堅持，才讓她擁有了凍齡狀態。

看到這裡相信很多人都想出門運動了吧，但是平時有沒有時間，也不知道自己適合什麼運動方式，那麼小編就給大家介紹一款非常簡單有效的居家運動——普拉提。

這項運動還受到了眾多明星的喜愛，比如劉濤和孫儷就是普拉提的忠實愛好者，也是靠著這項運動來塑造迷人體態的，如果你也想練出模特級別的身材，就從現在開始堅持運動下去，過不了多久，相信你也可以成為別人眼中羨慕的目標。

下面為大家帶來幾組入門級動作，看完一定要抓緊學起來，千萬不要只收藏不練哦！

動作一：腿部提拉

腿併攏藉助拉力器向上抬腿，抬腿的角度也儘量保持在90度左右。過程中雙腿要一直處於筆直的狀態，不要中途彎曲或者分開，重複每天5組，每組20次。

動作二：仰臥提拉

雙腳踩住拉力器做固定，然後如圖所示做仰臥起坐運動。在躺下去的時候，不需要完全平躺，要注意頭部與瑜伽墊的距離，儘量不要磕碰到哦！做那個動作時也儘量不要用頸部的力量，動作也要保持勻速，每天5組，每組20次。

動作三：雙手提拉

只需要站直，全身都不要動，光手臂動就可以，用手臂的力量提拉拉力器，最好提到頸部，再慢慢復原。由於動作簡單，這個動作可以多做一點，每天5組，每組20次。

下圖小姐姐就是堅持使用這款拉力器進行普拉提運動2個月的效果圖，還是非常明顯的。

如上圖幾組動圖可以看出普拉提運動很簡單，只需要一個拉力器和一張瑜伽墊即可。下面給大家介紹一款高品質超實惠的拉力器。它採用了多個高彈力橡膠管，手柄包裹泡棉以及加入螺紋設計，防滑吸汗，鍛鍊安全性高，而且還有高密度的NBR材料，是值得信賴的品牌。

這款拉力器做到了真正的物美價廉，還在等什麼呢？抓緊行動起來吧，讓你重新找回自己的“第二春”！

如果你也想像這位媽媽一樣擁有年輕狀態，不懼歲月挑戰的話，那就抓緊時間行動起來吧，拿起手中的拉力器，每天堅持半小時，一定能夠使自己的身材發生明顯的改變。