文 / 向日葵

在漫漫人生路上，唯有播種行為，方能收穫好的習慣，唯有養成好的習慣，才有可能改變命運。

人這一生，短暫即逝，唯有珍惜，方能無悔，唯有用心經營，才不負此生，給生命增添點色彩，才是對生活不辜負。

好好善待自己，珍惜健康，方能有機會享用時間的幸福美好。

擁有好身體的這3個習慣，一定要逼自己養成。

01、好好吃飯

汪曾祺在《人間草木》裡說到：四方食事，不過一碗人間煙火。

深以為然，人間煙火味最撫凡人心，那些認真對待每一餐飯的人，都是對生活不辜負。

當今社會發展迅速，生活壓力也隨之而來，有太多人說道，上有老下有小的年紀，再不努力奮鬥，生活便撐不下去，於是忙碌加班，飯都來不及吃，或狼吞虎嚥解決，殊不知，一個人唯有好好吃飯，保持身體健康，才是對自己最大的負責。

若是不好好吃飯，嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。

一日三餐不按時進食，可能在短時間內對身體構不成危害，但是日積月累下去，各類疾病都會纏身。

老話說的好：人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。

可見好好吃飯這件事，對我們每個人身體而言有多重要。

好好吃飯才可以不斷促進人體的新陳代謝，讓身體時刻保持最佳狀態，我們才能以最好的姿態對待生活。

一個人，唯有好好善待自己，好好對待每一餐，保持合理飲食，培養健康的飲食習慣，美好生活才會向你走來。

2、好好睡覺

有資料表明，睡眠對人類來說非常重要，人的一生有三分之一在睡眠中度過。

好的睡眠，有助於我們恢復體力、恢復精力，消除疲勞，是能量不斷儲備的過程。

中醫上也有言：七分調養三分治，這七分調養中，最重要的便是睡眠。

人這輩子，錢夠花就好，名利皆是過眼雲煙，唯有健康的身體不容透支，充足的睡眠時間才是健康的身體必要因素。

睡眠不好，人就會頹廢充滿戾氣，想要讓自己豁然開朗，看起來幸福快樂，必須要保持充足的睡眠，好好睡覺。

科研人員研究表明，人的大腦要思維清晰、反應敏捷，必須要有充足的睡眠，如果長期處於熬夜狀態，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。

好好睡覺，早睡早睡，良好的作息規律，人才會有好的精神，擁有好的睡眠，日子才有盼頭。

把心放寬，雞毛蒜皮的小事不計較，不值得的人不必放心上，凡事看淡一點，看開看透釋懷，不自我折磨，不多想，讓心清淨下來，還自己一個好睡眠。

03、好好運動

運動是鍵康之本，生命在於運動，運動才能讓我們擁有健康，運動才會讓我們心情酣暢，遠離負能量。

運動，毋庸置疑，能讓我們強身健體，讓我們釋放壓力，變得輕鬆自在。

每天堅持適量的運動，能讓我們時刻充滿活力，擁有健康的身體，心情才會愉悅，心情愉悅了，生活也會越過越有樂趣。

適量的運動，可以增進人體的健康和人的樂觀情緒，而樂觀情緒則是長壽的一項必要條件。

在繁忙的工作之下，若能保證每天適量的運動，不僅能我們壓力得到緩解，還能讓我們的身心更加輕鬆。

人活在世間，凡事不必多想，與其自怨自艾，不如好好運動，強身健體，讓自己擁有健康的身體，才是最重要的。

人這一輩子，世事無常，還望我們每個人都能好好善待自己，珍惜健康的身體，好好吃飯，不苛責自己，累了，就停下來歇一歇，困了，就好好睡一覺，不要為了所謂的金錢財富，透支健康，一定要記住了，人唯有擁有健康的身體，平安地活著，你才能享受世間的一切，方能感受世間的美好與幸福！