生活當中有很多老年人經常感覺到肩胛骨周圍和後背疼痛，且現在有很多年輕人也出現了這種問題，感覺到肩背部像紙板一樣硬邦邦的，尤其是早上起床時會更嚴重。

這種情況在臨床上被稱為腰肌勞損，而且是生活中常見的症狀，主要表現為腰背部疼痛。腰肌勞損是導致腰背部疼痛常見的原因之一。

腰肌勞損好發於肋骨周圍，隨著腰椎的活動，疼痛感會不斷增加，嚴重的話還會限制腰部的活動，比如不能彎腰，不能後伸。

有的時候稍微活動一下，可以幫助減輕症狀，但也有的時候起不到緩解的作用，甚至會影響到睡眠，後背和肩胛骨區域疼痛到底是什麼原因呢？我們應該如何應對呢？下面一起來看一下。

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後背、肩胛骨區域疼痛是怎麼回事？本文告訴您

膏盲穴

後背肩膀處的位置正好對應了膏盲穴，生活中有很多人因為缺乏鍛鍊和存在不健康的飲食，導致身體的免疫力低下，心肺功能變差，在這個穴位附近容易出現氣滯血瘀的問題。

如果這個穴位不夠通達，那麼就會引發疼痛，進而導致後背和肩胛骨疼痛，很多人嘗試針灸或者拔罐的方式來緩解疼痛，但是這種疼痛會反覆發作。

內科疾病

如果心臟出現問題，疼痛會向後背放射，出現疼痛的同時還會伴隨著心臟不適，比如跑完步後會感覺到後背疼痛，尤其是左後背，此時要儘快去醫院檢查一下心臟。

如果是右側疼痛可能是跟膽囊炎有關係，長期不吃早飯或者經常吃一些油膩的食物，會引發膽囊炎，甚至膽結石。

如果患上膽道疾病，可能向右側肩膀背部放射，導致肩膀和後背疼痛，而且會反覆發作，對於這種情況，要儘快去醫院檢查治療這些內科疾病。

上交叉綜合徵

後背肩膀骨縫的位置，專業來說應該叫大菱形肌、小菱形肌、以及肩胛下肌，經常低頭玩手機或者經常伏案工作，這些地方的肌肉被拉伸，長時間保持彎腰駝背的姿勢，肌肉會越拉越開，最終形成肌肉勞損。

出現肌肉勞損之後容易引發筋膜炎，不僅會讓肌肉出現頸縮和變硬，用手摸的時候會感覺到裡面有疙瘩，而且按的時候會感覺到痠痛，這是因為姿勢不當導致的，被稱為上交叉

綜合徵

。

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該如何應對？

首先儘量避免腰肌勞損的動作，比如搬重物，不良的坐姿等，其次要多臥床休息，最後可以使用熱敷，針灸，按摩，理療等方法獲得良好的治療效果。

1、物理治療

透過物理治療，能夠緩解頸後部肌肉和肩胛後背肌肉的炎症，幫助減輕疼痛，通常可用於機筋膜炎或頸椎病導致的肩胛骨後背的疼痛。

2、藥物治療

比如藥噴霧劑的噴敷、藥膏的外用

通絡祛

，痛膏的貼敷，能夠幫助經通經活絡，緩解疼痛。

3、針灸，按摩

透過針灸和按摩可以緩解肩胛骨和後背的疼痛感，如果是內臟疾病引起的肩胛骨和後背疼痛，要及時去醫院治療內臟疾病，肩胛骨和後背的疼痛感才會消失。

綜上所述，後背和肩胛骨疼痛跟以上幾個原因有關，有生理性的原因，也有病理性的原因，不同的問題給身體帶來的影響也不一樣。

不管後背哪個部位出現疼痛，休息之後還沒有得到緩解，並且持續的時間很長，要及時就醫檢查，平時還要多注意休息，適當放鬆。

不要長期坐著或者長期站著，還要注意頸部和腰部的保暖，對於老年人來說要注意給身體補鈣，不要頻繁使用關節。