現代人都追求“以瘦為美”，的確，標準的身材不僅健康的標誌，同時也是美的象徵，但是在現實中，有很多人一度追求美，而以犧牲健康為代價，不斷的節食，過量運動，造成了機體營養不良，有很多女孩子甚至出現了月經不調，氣血不足等現象，這樣的美，就有點得不償失了。

在小喵看來，合理的飲食，適度的運動，有規律的日常生活是我們追求健康和美麗的先決條件，很多朋友羨慕我們家每個人都是“死吃不胖”的身影，其實也不是這樣的，我們也愛吃，只有我們吃得節制，才有規律。我們家的主食很講究，我家裡的桌子上很少有饅頭和米飯，大多數時候，它們是小麵包和玉米，像麵條一樣，它們也是全麥麵條，在秋季和冬季，紅薯是最受歡迎的，每年，我都要吃幾百斤。

甘薯的營養價值很高，含有豐富的蛋白質、多種礦物質、維生素和氨基酸，由於甘薯低脂肪低熱量，富含纖維素，吃完後，可以使人產生飽腹感，還能促進體內脂肪的新陳代謝，促進腸道蠕動，黑色的垃圾排放，排放廢物在體內，從而達到減肥的效果。

如何吃甘薯品種，可以蒸、烤、煮、最受歡迎的在我們的家裡或者吃燕麥片，我喜歡為家人做紅薯麵包、燕麥燕麥本身就是減肥，三大男高音的好原料，都一起吃飯，不僅味道好，功效也翻了一倍，每年吃掉數百英鎊，我家家庭經常不吃肚子。【燕麥紅薯餅】配料：紅薯500克、即食燕麥100克、脫脂奶粉50克、糯米粉少許、白芝麻少許、植物油少許操作：1。 用流水沖洗紅薯表層土，用削皮器削皮，切成薄片，放入冷水鍋中，蒸15分鐘，燜5分鐘，蒸成泥。

2。 取出蒸紅薯的鍋，放到一個大碗裡冷卻，然後按它變成甜土豆用勺子搗碎，然後新增速溶燕麥片，糯米粉和奶粉，用筷子攪拌成一個大的絮狀物，然後揉成軟麵糰。

3。將麵糰取出，分成大小均勻的小塊，把麵糰壓平，做成小蛋糕。

4、準備一個平底鍋，鍋裡刷上一層油，將準備好的紅薯餅放入鍋中，用小火慢慢炸，兩面即可金黃色出鍋。

這麼簡單又好吃又營養的紅薯燕麥餅就做好了，柔軟又甜，奶味十足，連吃幾個也不會油膩，關鍵是吃的不油膩，喜歡近處試試。［小妙招］1、這個小餅是用小火慢慢炸成的，炸的時候為了保持水分，可以在餅的表面刷一點植物油，注意經常翻面，防止炸糊。

2、因為怕發胖，我用脫脂奶粉，如果不是很介意，也可以用奶油代替哦！