當寶寶腹瀉、積食、消化不良時，都會有人建議吃點益生菌，到底什麼是益生菌？能長期隨意服用嗎？

什麼是益生菌？

2001年聯合國糧農組織（FAO）和世界衛生組織（WHO）對益生菌做了如下定義：透過攝取適當的量，對食用者的身體健康能發揮有效作用的活菌，英文叫“Probiotics”。

其實細菌無處不在，它們同樣存在於人類體表和體腔內形成大量微生物群，人體正常菌群種類約500-1000餘種，細菌數量達100萬億個，比人體細胞數量還要多10倍，大約有1。5-2千克。

研究發現，多種代謝性疾病、免疫性疾病甚至腫瘤都和腸道菌群存在密切關係。如華大基因的研究人員2012年發現，Ⅱ型糖尿病患者出現了中度的腸道微生物菌群失調，產丁酸細菌在Ⅱ起著關鍵性的作用。

生活中常指的益生菌，一般分為兩種，一種是OTC類的，一種是保健類的。

如果孩子生病去醫院給開的，一般屬於OTC類，能臨時用於緩解孩子的症狀，之後就要停藥。

如果購買的是國食健字類的益生菌，是可以給孩子長期使用的，比如酸奶等。

經常聽到說補充益生菌，那麼益生菌有何功效？

增強消化和吸收

適當的時機，吃些益生菌可以增強孩子腸胃的消化和吸收能力，幫助運化，提高機體免疫力方面都有很好的作用。

補充有利菌群

簡單來說，益生菌就是對身體有利的菌群，適當些益生菌可以增強身體當中有益菌群，減少有害菌群的數量，從而幫助身體改善症狀。

孩子長期服用益生菌安全麼？

益生菌類製劑還是相對較安全的一類藥物，至今，在全球範圍內還沒有服用益生菌導致嚴重毒副反應的報道。但各界觀點不一，公眾對於益生菌安全性還是頗為擔心。長期用藥會不會引起潛在感染？會不會讓孩子有耐藥性？會不會產生有害的代謝產物？這一切還沒有被證實。

如何正確服用益生菌？

同時服用益生菌的時候建議用37度以下的水來服用，不能用熱水，熱水溫度過高，益生菌都是活性的菌群，這樣很容易殺死菌群，所以說有效的菌群到達腸胃的數量就會極其的少，這也是有些孩子們為什麼服用了一些益生菌之後，無法改善身體狀況的主要原因。另外，要注意在飯後服用。

編後語：不管有無科學實驗證實，物極必反的道理總是存在的，所以最好適當服用益生菌。