肝臟在身體調節過程中，一直擔當著重要作用，例如排毒、造血、促進代謝等，當然，這是強調健康的肝臟，一旦肝臟受到損傷，或會導致很多麻煩，悄悄找上身。而很多人並不知道自己面臨肝臟損傷，事實上，對於肝不好的人來說，在睡覺的時候，就會出現很明顯的異常，根據這些異常變化，可以判斷肝臟病變到底嚴不嚴重？

最具代表性的異常，無疑還是在凌晨一點到三點醒來，有很多人會在這個時間段醒來，再也睡不著，這個情況發生，需要注意了，或暗示你的肝臟調節面臨失衡，肝臟病變越來越嚴重，是因為在這個時間段，屬於肝經執行時間，健康的身體，會酣然入睡，一旦肝經調節失衡，會導致人們無法正常入睡，總是會在這個時間段醒來。

夜裡睡覺時，感覺到小腿抽筋，那種抽筋加重、抽動越來越強烈情況，不只是需要考慮缺鈣，還需要考慮可能是肝臟出現了嚴重問題，人們常說“肝主筋”，當這樣的筋骨沒有得到有效控制，會促使抽筋越來越強烈，屬於肝病加重的表現。

在夜裡，總是感覺到肝區疼痛，輕輕按壓時，疼痛難忍，如果有這個表現，需要注意，或暗示肝包膜受到了牽拉，面臨了疼痛，屬於肝臟病變的一種表現，隨著肝區疼痛感加重，說明肝臟病變越嚴重。

隨著肝區疼痛，有些人發現腹部出現了明顯的發脹感覺，脹氣十分強烈，這種腹部發脹情況，源自於肝臟受到損傷，屬於肝病的一種異常表現，提醒大家該進行養肝了。

感覺到面板異常發癢，那種瘙癢的感覺，不得不用力抓撓，這個異常，除了需要考慮面板方面問題之外，還需要考慮肝臟損傷，是因為肝臟在解毒、排毒過程中，毒素分解面臨了障礙，引起面板不適。

腿腳出現了浮腫、水腫需要注意，這個異常表現，說明在身體代謝過程中，面臨了水液失衡，水分難以得到有效分解、排出，造成這個問題，而肝臟參與到身體代謝過程中，當伴隨著肝病，促使水腫更加常見。

由此可見，在睡覺時，身體很多異常表現，說明肝臟出現了病變，避免肝病加重，採取科學合理養肝事宜，針對這個問題，可以這樣做。

肝臟出現病變，肝不好，或需要考慮不科學不規範飲食，吃了不該吃的，對身體會造成很大影響，例如，考慮到如今，有很多人得了脂肪肝，需要注意清淡飲食，不能吃油脂含量高的食物。

病從口入，很多疾病與吃有關，肝病也是如此，吃了太多黴變食物，吸收黃麴黴素，會加重得肝癌機率。

加強運動鍛鍊，也能護理好肝臟，藉助於多運動、勤運動，可以改善身體，在運動中，能夠提高身體代謝能力，對於肝臟調節也有意想不到的好處。

心態一定要樂觀、開朗，這樣的心態，對身體調節也很關鍵，建議大家不要憤怒，甚至無端生氣，都是不健康的。

肝臟受到損傷，在睡覺的時候，身體會有這些異常，肝病加重，對身體的損傷極大，採取科學合理養肝方式，能夠獲得健康肝功能，從這些小細節著手改善，會發現肝臟調節更好，做一個也很關鍵。