歡迎來到檸檬健康咖，為您的健康保駕護航！為何腦梗的人越來越多？醫生苦勸，做好3件事，中風會遠離你

之前有一位劉經理不到四十歲，是一家公司的業務骨幹，就在上週突然的腦梗住院了，這讓大家很疑惑，好好的人怎麼就突然住院了呢？領導詢問與劉經理一起工作的同事，發現其實在一週的時間裡，劉經理已經出現了明顯的異常，先是說話詞不達意，要知道劉經理可是業務經理，思路清晰、辦事利索。後來又出現了下屬彙報工作時，無法理解下屬表達的意思，總是需要下屬多次的彙報解釋，開始大家都以為是工作太累了，多一段時間就好了。現在想想這不正是腦梗的前期表現嘛。

生活中由於很多生活習慣的不良好，慢慢對我們的身體造成影響，增加疾病發生的機率。改善自身的生活習慣刻不容緩，如果不知道該如果養成良好的生活習慣，不妨跟著下文所說的試一下。

一、關注自身的血壓、血糖、血脂指標

血液做為我們身體的運輸器官，生活中的各種飲食或者不良好的飲食習慣，都會對我們血液造成影響，及時的關注我們的血液健康，也是對我們身體健康的一種監控，防止各種心血管疾病出現。如果我們的血液出現了異常的情況，一定要及時的對血液進行控制，不要讓病情進一步發展。

二、健康飲食、適量運動，保持自身的身材

好的身材並不是說只是用來看的，身材好往往說明了體內沒有多餘的脂肪，也就不會出現血液三高的情況。但是好身材並不是說說就出來的，保持健康的飲食，多吃新鮮蔬菜，五穀雜糧，減少脂肪和油脂的攝入，防止在體內大量堆積，其次還要適量的運動，適量的運動可以促進身體血液迴圈，同時消耗體內多餘的脂肪。

三、戒菸戒酒

菸草與酒精一直是對我們身體損害較大的物質，其中的毒素進入人體後，會降低身體新陳代謝的速度，逐漸損害我們的血管以及器官，嚴重影響我們的身體健康，所以戒菸戒酒可以有效的緩解體內各種器官的負擔。

人的身體十分的脆弱，極易受到外界的干擾，所以我們一定要保持良好的生活習慣，保護我們的身體健康。

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