曾在李少紅版《紅樓夢》中飾演少年版薛寶釵的李沁，因為出色的演技，而被很多觀眾所熟知，她的演藝生涯也得已快速的發展，近日，一組李沁的清純寫真在網上被曬出，寫真照中的她真的是可鹽可甜，清純迷人呢。

這張寫真照中的李沁，在上身穿著了一件淡粉色短袖T恤，下身搭配白色男友五分褲，樣子像極了鄰家女孩。

相比身著短袖T恤的李沁，身穿裙裝的她看上去顯得更加柔美，寫真照中的她在整身穿著了一件漸變藍色連衣裙，樣子極為高雅。

白色蕾絲裙最能夠突出女孩子的清純特點，寫真照中的李沁就搭配了一條白色波點蕾絲裙，樣子清純而又不失淡雅。

對於上班族來說，每天的生活都被安排的非常滿，除了要忙工作上的事情，還要打理自己的生活，真的非常勞累，但是，這並不能夠成為我們不練習瑜伽的理由，雖然我們的生活很繁忙，但是我們還是要擠出一些時間，來顧及一下我們的身材和健康的。

體式一：雙手鴿王式

上班族小姐姐每天都會坐在辦公椅上很久，小腹會有很多贅肉，而雙手鴿王式剛好可以練習腹部肌肉、甩掉贅肉哦。

體式要點：雙腿分別前後分開伸展，將左腿放在身體的後方，小腿自然向上伸展，右腿則是自然在體前彎曲即可，之後上身用力後彎，雙臂後伸，左手抓住左腳。

體式二：站立鎖腿式變式

長時間坐在辦公椅上，不僅會對腹部肌肉有很大的不利影響，對於雙腿也有很大影響，所以，現在我們要練習一個腿部瑜伽體式。

體式要點：首先需要彎曲腰部關節，讓臀部部位坐在瑜伽墊上，左腿筆直伸向前方，右腿則是用力伸向上方，右臂撐地，左臂抓住右腳。

體式三：簡易變式

蝗蟲式這個體式用來舒展身體的各部位關節和肌肉非常不錯，現在我們就來練習一下。

體式要點：身體平趴在瑜伽墊的中後部，然後雙手手臂伸向前方，將雙腿儘量貼靠在牆壁上，雙小腿可以自然彎曲。

體式四：單手鴿王式

如果作為上班族的你，腹部贅肉很多的話，我們可以多練習幾遍鴿子式這個體式哦。

體式要點：同樣的，我們首先要彎曲腰部關節，讓臀部儘量全部坐在地面上，之後我們需要將上身後彎，用力拉伸開腹部肌肉即可。

體式五：手肘倒立式

倒立式作為每天必須練習的體式，無論是上班族還是學生黨，都要努力掌握才可以哦。

體式要點：將雙手手肘彎曲，雙手攥在一起，頭部放在其中，而後雙腿慢慢向上伸展，並且藉助腰腹肌肉的力量，繼續向上伸展，直至完成倒立式。

小練也是一名上班族，深知上班族的生活有多辛苦，但是，身為女孩子的我們，更應該在如此勞累的生活中讓自己學會照顧自己，不讓要自己累倒，每天安排一些時間來練習瑜伽，既可以鍛鍊身體，還可以舒緩身心呢。

今日話題：練習了這麼多倒立式，你可以維持多長時間？

小練點評：雖然很多人都說“心靈美才是真的美”、“有趣的靈魂萬里挑一”，但是，能夠將二者都兼備的你，為什麼要捨棄外表美呢？即使像李沁這樣娛樂圈的明星，也會努力保持自己的身材，而身為上班族的你，更應該注意保持自己的外在呀。