養生，現在已經不再是中老年人的專利，新一代的年輕人也已經到了保溫杯裡泡枸杞的年紀了。枸杞確實是一種有很好的功效和作用的一種藥材，枸杞不僅僅能夠對我們的肝臟和腎臟起到一個保護的作用，並且枸杞裡面富含的營養還可以幫助延緩我們的衰老，幫助抵身體的疲勞，所以很多人都趨向於泡枸杞養生。

但是枸杞或許也不是隨隨便便泡水喝就能夠有很好的養生的效果的，若是喝得不對，或許跟沒喝效果也沒多大差別，這樣一想，那簡直是浪費了枸杞那麼好的功效。所以喝枸杞之前，有些事還是要了解清楚比較好。

枸杞作為養生佳品，都有哪些好處令人心動？

美容養顏，延緩衰老

枸杞中因為含有豐富的多糖的成分，而這些成分都是很好的抗氧化劑，所以可以幫助防止面板的老化和延緩身體的衰老，所以多用枸杞泡水喝甚至是吃枸杞，確實可以昂朱起到保護面板、美容養顏、延緩衰老的作用。

調節和增強身體的免疫力

枸杞裡面還含有豐富的枸杞多糖的成分，因為這種枸杞多糖的含量具有生理的活性，能夠幫助增強人們體內的非特異性的免疫功能。這樣的話，就可以幫助我們的身體能夠有效地抵抗腫瘤的生長以及細胞的突變，這樣就能夠幫助提高身體免疫力，從而提高身體的抵抗疾病的能力，能夠有效預防很多的疾病的發生。

調節血糖、血脂和血壓

枸杞還有一個很顯著的好處那就是可以幫助有效調節我們的血管內的血糖、血脂和血壓的水平。因為枸杞中有能夠促進血液內脂肪代謝的物質以及能夠幫助促進血壓的降低以及刺激胰島細胞活性的物質們，所以能夠很好地緩解和調節身體的三高的症狀。

那麼，枸杞泡水喝也有技巧，如何喝得健康且有效，有些事你或需知道。

1、倒入小蘇打去除汙漬

首先準備一碗涼白開水，將乾的枸杞放在水中浸泡，這樣的話，枸杞被泡開的時候上面的細小的顆粒就會被沖洗出來。然後再往碗裡倒入少量的小蘇打，惡意幫助將枸杞表面的髒東西直接清理掉，避免喝進肚子裡引起反作用。

2、泡的時候用溫開水泡著喝

泡枸杞水的時候，一定要注意不能用熱水來沖泡。因為開水沖泡的時候會直接破壞枸杞中的營養元素和活性物質，這樣的枸杞水喝下去或許效果就不會那麼好，再加上枸杞中的很多的營養物質是不耐熱的，一遇到熱水就會遭到破壞，所以若是想要枸杞的營養價值被更好地發揮出來，用溫水泡最好。

3、枸杞水喝完之後，枸杞也要順便吃掉

很多人泡完枸杞水之後，就會將枸杞全部都倒掉。而其實很多的營養物還留在枸杞裡面，並不是水泡就會溶解在水中的。所以光是喝枸杞水自然是遠遠不夠的。而枸杞其實本身並不是那種很難消化的食物，相反，枸杞本身還能夠促進腸胃的消化和吸收。所以要是想完全的吸收枸杞內的營養物質，最好的方式就是最後將枸杞直接吃掉。

除此之外，枸杞加上其他的很多的營養含量很高的食物一起泡水喝或者是一起熬湯、煮粥什麼的也可以很好的發揮更多的養生的效果。比如像是菊花、黨參、紅棗等的能夠幫助益氣補血的食物，和枸杞一起吃，養生的效果也很好，可以多嘗試嘗試。養生本身就是一件對身體好的事情，但是尤其是透過吃來養生得時候一定要注意把握正確的方法，或能使得效果發揮的最好。