隨著生活條件的提高，大姑娘小媳婦改變了以往的觀點，越來越重視養生啦，我身邊的閨蜜們也是如此，去中醫院預約三伏貼，去艾灸館辦了套餐，去美容院泡藥浴，一個個的都成了夏季養生達人。還神秘兮兮的唸叨：冬病夏治很重要，天越熱越要保養。其實，以內養外才能使身體更健康。入伏以後天氣真正熱起來了，由於出汗多，消耗大，再加之勞累，就更不能忽略對身體的養護。入伏後，女人要多喝這湯，益氣補血不上火，那幾天也不會痛，和黃臉婆說拜拜！

眾所周知，高溫時人體為了散熱，1天的出汗量可以多達3至10升。從理論上講，人體在每流出和蒸發汗液的同時，能從身體帶走很多的熱量。然而，在人體所流出的汗液中，除約99%為水分外，還會排出一定量的微量元素，這些物質對於人體都是極為珍貴的。所以越是炎熱的天氣，越不能貪涼，熱天要多吃瓜果蔬菜，多喝點一點熱湯，為身體補充所需水分和營養。

老話兒說的好：女子不可一月無糖，這個糖指的就是紅糖，紅糖含有一定的維生素與微量元素，營養成分比白砂糖高很多。它的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有食慾不振、營養不良等問題的孩子，建議平日可適量飲用紅糖水。紅糖對女人的身體特別好，適當的喝一點，能以內養外，補血養顏。今天的這個湯，小編用養生壺來做，不用看火特方便特簡單，食材往裡一放，接上電源按鍵後該幹嘛幹嘛，玩著手機就能搞定的美食，夏天我家必做。

【快手四紅湯】

【食材】紅薯一個，紅小豆80克，紅棗4個，紅糖4塊，清水1200毫升。

【做法步驟】

1、準備所需要的食材。為了更好吸收營養，紅棗去核，然後切成片。

2、將紅薯洗乾淨去皮，切小塊。

3、將紅薯倒入養生壺中。

4、倒入紅棗和洗淨泡發一個小時的紅小豆。

5、倒入適量的純淨水，差不多有1200毫升。

6、最後放入幾塊紅糖。

7、蓋上養生壺的蓋子，燉煮時間設定為30分鐘。這裡小編要嘚瑟嘚瑟新買的養生壺，夏天用特好使，咕嘟咕嘟的煮去吧，這期間儘管去玩手機或者幹別的家務活，特別輕鬆。

8、時間到，養生壺發出滴滴聲，開啟蓋子，舀出來美美的喝吧。

9、紅薯已經燉的軟糯入味，特好喝！女人最需要多愛自己，建議夏天多喝。

小貼士：

1、為了節省熬煮的時間，紅薯要切的塊要小一些。

2、這裡用到的豆子是紅小豆，我們當地的土話叫蟹眼豆，特別好煮，用其他的紅顏色的豆子都可以的。

3、這個甜湯，有糖尿病的人不要喝。建議不要在睡前喝，那樣很可能會使體內糖儲量過大。

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