前幾天去菜市場，發現市場上已經開始出現大量桃子，有粉嫩多汁的水蜜桃、脆脆甜甜的油桃，還有形狀獨特的蟠桃。說起桃子，很多老百姓都對它“情有獨鍾”，因為桃子吃起來不僅香氣濃郁、軟糯多汁，聽說還有“養人、補氣血”的功效。

桃養人、杏傷人、李子樹下埋死人，真的有這種說法嗎？

過去老話常說：“桃養人、杏傷人、李子樹下埋死人”。這句話的由來是這樣的，過去人們的飲食結構非常單一且清淡，人們的體質普遍偏虛寒，而桃子性溫且營養豐富，經常食用可以起到溫補養陽的作用。

而杏和李子吃多了容易傷脾胃，所以過去的人都不提倡多吃杏和李子。現代人隨著經濟條件的改善，飲食結構也發生了很大改變，大魚大肉成了“家常便飯”，所以不用再依靠吃溫熱的食物來“補身體”。

但是桃子依然是很健康的一種水果，因為它的營養價值很高，其中含有豐富的膳食纖維、多種維生素、礦物質，且含水量豐富，非常適合夏季食用，桃子中的果膠成分還能起到潤腸通便的作用。

夏天吃桃子能補氣血？

有人說，吃桃子能補氣血，是因為它的含鐵量極為豐富。其實桃子的含鐵量並不高，每100g桃子中鐵含量僅為0。2-0。8mg，比很多蔬菜水果都低。所以想要達到補血補氣的作用，實屬難上加難。

真正想要補血，要選擇動物性食物，比如牛羊肉、動物肝臟、豬血鴨血等。因為動物性食物中的鐵屬於血紅素鐵，更利於人體消化吸收，蔬菜水果中的鐵多為非血紅素鐵，含鐵量不高且吸收能力較差。

桃子不能隨便吃，特殊人群要限量：

別看桃子是水果，它的熱量可不低，一箇中等大小的桃子基本在200g左右，熱量可以達到80-100大卡，一個桃子吃進去就相當於吃了大半碗米飯。再加上桃子的膳食纖維豐富，飽腹感極強，所以吃了很飽人。

對於糖尿病人群、孕婦以及想要減肥的人群來說，吃桃子一定要控制好攝入量，避免因桃子攝入過多而導致糖分和熱量超標，不利於身體健康。

對於桃子是否補氣血的說法，你還有哪些疑問嗎？不妨在評論區留言，分享你的生活經驗。