隨著生活節奏不斷增快，很多人會出現失眠的情況，失眠不僅對身體健康有很大的影響，而且還會導致第二天的工作效率大大降低，長期下去就會出現惡性迴圈，對身體健康也會造成非常大的危害。我們瞭解一下導致失眠的原因有哪些？

常見的失眠原因：

一、睡前過度興奮

同樣是睡前玩手機，有些人可以安然入睡，但是有些人卻入睡困難，這是因為手機裡的內容不一樣，如果睡前拿手機看書，對大腦就不會有太大的刺激，所以對睡眠質量也沒有太多的影響，而睡前玩遊戲，或者看一些娛樂節目，往往會導致大腦過度興奮，進而影響入眠。

二、喜歡吃夜宵

睡前吃過多的食物，容易導致積食，引起肚子的不適，所以很多人睡前吃太飽，往往也會睡不著。但是吃夜宵是一種習慣，突然不吃夜宵也會導致失眠。

三、睡前胡思亂想

很多人上床睡覺時經常會想很多的事情，這對於大腦來說負擔是很重的。睡眠的目的就是為了放鬆神經，如果睡覺前經常想想一些特別複雜，難解的問題，很容易引起大腦的焦慮，進而出現入睡困難、失眠多夢等情況。

失眠可以吃安眠藥嗎？

很多人在失眠時總會想到安眠藥，這是錯誤的，因為偶爾的失眠是每個人都可能遇到的，就像感冒發燒一樣。並且，失眠的原因很多，如果不找到失眠的原因，就使用安眠藥，是無法真正解決失眠的問題。所以，一般情況下，偶爾的失眠，是不建議服用安眠藥的。睡眠時間短也不意味著失眠，因為隨著年齡的增長，人的睡眠時間也會慢慢變短，所以不要以為要睡夠八小時才行。

就算真的想使用安眠藥，也要在醫生指導下服用，並且不建議長期服用。儘量不要超過二三週，避免造成不服用安眠藥就無法入眠的依賴性。因為安眠藥是作用於大腦神經的藥物，長期服用不僅會依賴，還會抑制大腦的活躍運作。

總之，是藥三分毒。正確的認識安眠藥，大家就會發現，安眠藥是失眠時最不得已的選擇。偶爾發生失眠，並不是什麼嚴重的情況。大家一定要保持較為良好的心態，爭取早日找出原因，加以避免。

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“東方睡果”——酸棗仁

酸棗仁在《神農本草經》中列為上品，記載其“久服安五臟，輕身延年”，為中醫常用的養心安神藥之一。

現代藥理研究表明，酸棗仁含有的酸棗仁總皂苷、總黃酮、總生物鹼等，有鎮靜、催眠的作用，可改善睡眠。

《食療本草》記載：“蛹蟲草、酸棗仁配伍同用，有健脾安神、改善睡眠之功用”。現代中醫藥學，則根據此配方進行增減完善。

因單吃的效果單一、不明顯，可以在蛹蟲草、酸棗仁2種藥食同源食物的基礎上，配伍龍眼、百合、蓮子、大棗、銀耳等，共同製作成——酸棗仁蛹蟲草食用菌。

既充分發揮了酸棗仁的調理價值，也減輕了某些不良作用，有助於改善失眠，寧心安神，緩解失眠的痛苦。