飲水是我們每天必做的事情之一，可是現在的有些年輕人並沒有養成良好的飲水習慣，只有等到口渴難耐的時候才會想起來喝水，甚至很多時候一天都喝不了幾口水，而是選擇用飲料來代替。

人體之所以需要喝水，是因為我們身體當中很多功能在運轉的時候都需要水分的價值，如果身體缺水的話，不僅會影響到身體功能的運轉，同時還會影響身體健康。

現實生活中，有一些人也會談論喝水這個話題，水分進入身體當中之後，有一部分會被身體利用，剩下的一部分則會攜帶著身體的代謝廢物以尿液的形式排出體外。

可是有的人喝完水之後，排尿量就會明顯增多，而還有一些人喝水後並不會排出太多的尿液，這到底是怎麼回事呢？難道說喝水尿多的人是腎臟功能不好嗎？關於這個問題下面我們具體來了解。

一喝水就尿多，是腎臟不好？多與4個因素有關，看完就懂了

（1）喝水太快

如果飲水速度太快的話，那麼大量的水分進入到人體內可能難以被身體利用，所以絕大多數的水都進入了泌尿系統形成尿液，排出體外。

一般情況下，當人喝完水之後，35~45分鐘左右的時間就會到達腎臟，透過腎臟的過濾作用形成尿液，但是如果一次性喝了太多的水或者是飲水速度太快，那麼水分到達腎臟的速度也比較快，所以這個時候喝完水不僅會讓人感覺排尿量增多，而且飲水之後產生尿意的速度也非常快。

（2）身體有炎症

如果一段時間內你發現自己喝完水之後尿液明顯增多了，可能與身體當中存在某些炎症有關，當然這並不是說腎臟發生了病變。

如果泌尿系統或者是膀胱出現了炎症，那麼尿液無法長時間在身體當中儲存，就會出現排尿量增多的情況，另外身體當中其他的內臟若是出現了問題，那麼無法合理的利用這些攝入體內的水分，不得已的情況下，水分也會以尿液的形式代謝排出體外。

（3）腎臟陰虛

中醫認為腎為先天之本，所以說腎臟健康與人的身體健康息息相關，也許現實生活中絕大多數的男性朋友都非常在意腎臟的健康狀況，如果腎功能出現了問題，那麼男性荷爾蒙分泌減少，不僅會影響到和諧的夫妻生活，也會讓男人看起來無精打采。

腎臟出現了問題，的確會影響到排尿的狀態，但是由於腎臟病變的狀況不一樣，所以對尿液所產生的影響也有很大的差異。

比如腎臟功能異常很有可能會導致排尿量增多，當然也會導致排尿量減少，所以如果在一段時間內發現排尿量明顯增多，也應該考慮是否與腎功能異常有關。

（4）膀胱體積小

因為每個人的體型不同，身體素質等各方面因素都有很大的差異，所以膀胱的體積也是不一樣的，可能有些人膀胱體積比較大，所以就能夠儲存更多的尿液，而還有一些人膀胱體積相對較小，因此尿液的儲存量也會明顯偏低。

當膀胱當中儲存了一定的尿液，那麼就會刺激膀胱內壁，讓人產生想要排尿的感覺，所以那些膀胱體積較小的人可能儲存了少量的尿液就有排尿的感覺，因此喝完水之後往往就會想要上廁所。

雖然說喝完水之後排尿量增多，最主要的因素並不只是腎臟功能異常，可是近幾年人們的生活方式發生了很大的變化，腎臟的健康狀況也受到了很多影響，甚至有些人也被查出了明顯的腎臟功能異常。

想要養護腎臟，不妨從飲食和生活細節等各個方面入手進行調理，下面這幾件事希望你能主動做好。

（1）常吃黑色食物

中醫認為五色入五臟，黑色入腎，所以說想要養護腎臟，日常飲食中可以適當的常吃一些黑色食物，像是黑芝麻，黑米，黑豆，黑枸杞，黑桑葚等等。

因為黑色食物當中含有一些特殊的營養物質，攝入體內之後可以為身體補充所需的營養，同時還能夠維持腎臟功能的運轉，減輕腎臟的負擔。

（2）正確飲水

因為腎臟是過濾體液的器官，所以與水有很大的聯絡，想要養護腎臟的健康，希望你能夠正確飲水，畢竟飲水是我們每天都要做的一件事情，如果不正確的飲水可能會持續傷害腎臟健康。

正確飲水的原則有很多，比如保證合理的水溫攝入，飲用水不要太涼，也不要太熱，喝水速度不要過快，保證每天的飲水量最好能夠達到1500~2000毫升左右。

（3）遠離不健康食物

也許在人們的認知當中，覺得腎臟並不是身體的消化吸收，器官與飲食沒有太大的聯絡，其實這種想法是錯誤的。

因為近幾年伴隨著食物種類的豐富多樣，現實生活中很多人吃東西的時候也不加節制，可能不知不覺間吃了不健康沒營養的食物，比如醃製食物，油炸食物，刺激性食物等等。

這些食物吃太多不僅會加重腸胃的負擔，同時也會刺激人體腎臟，導致腎臟功能發生異常，後果也是得不償失的。

（4）適當運動

對於養護腎臟這件事情運動也是不可或缺的，因為透過運動可以促進血液迴圈，加速新陳代謝，讓身體當中的有害物質代謝排出，而腎臟作為我們身體當中的代謝器官，如果本身的代謝速率有所提高的話，那麼在一定程度上就可以減輕腎臟的負擔，提高腎臟的活力。

所以不想腎臟功能出現異常，希望你能夠每天拿出一定的時間來做運動，當然也不需要參與，太過劇烈的運動，普通的有氧運動，都是不錯的選擇，比如游泳，騎腳踏車，瑜伽，快步走，慢跑等等。

腎臟健康與人體健康息息相關，所以日常生活中也應該積極主動的養護好腎臟以上這幾個小技巧，麻煩你主動做好，當然也希望你確保每天的飲水量。