卵巢對於每位女性朋友來說都是非常重要的一個器官，卵巢的健康與否很大的程度上影響到女性朋友們的整體身體情況。那麼對於卵巢來說，什麼樣的飲食最好？

可以試試

胡蘿蔔，

除了我們都知道的明目作用之外，其實對卵巢的幫助也是很大的。

胡蘿蔔中含有抗衰老的最佳元素。

每100克胡蘿蔔中，約含蛋白質0。6克，脂肪0。3克，糖7。6～8。3克，鐵0。6毫克，維生素A（胡蘿蔔素）1。35～17。25毫克，維生素B1 0。02～0。04毫克，維生素B2 0。04～0。05毫克，維生素C12毫克，熱量150。7千焦，另含果膠、澱粉、無機鹽和多種氨基酸。各類品種中尤以深橘紅色胡蘿蔔素含量最高，各種胡蘿蔔所含能量在79。5千焦～1339。8千焦之間。胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等人體所需的營養成分。

如果你不喜歡吃胡蘿蔔做菜，其實它還可以做成果蔬汁，與蘋果搭配就能做成美味的蘋果胡蘿蔔汁了。

其次，我們要多吃高鈣和纖維食物，充足的鈣質可以有效抑制癌細胞的生長和擴散，降低卵巢癌的發生機率。 接著，膳食纖維可以清除體內過量的激素。

最後，我們要少吃動物脂肪，因為物脂肪容易導致肥胖，而肥胖會提高卵巢囊腫的發病率，因此要少吃肥肉和內臟；最重要的一點就是要養成吃早飯的好習慣，因為長期不吃早飯容易引起內分泌和卵巢功能失調，直接影響卵泡的發育，使得生育能力損壞。