胃是人體重要的消化器官，我們在吃入食物後，胃腸道會充分研磨、分解、吸收，然後透過血液將身體中的營養運送到各個器官，讓我們的身體獲得能量和營養物質。但是有許多人的腸胃功能不是很好，他們出現了消化不良的情況，這種情況表現在人的身體上，可能會讓人出現面容憔悴、腹瀉腹脹的問題，對於腸胃虛弱這個問題，我們必須要想方設法進行調整。

胃功能不好？日常做到這5點，簡簡單單生活，腸胃舒服多了！

一、重視飲食質量

對於飲食，有一些人存在錯誤的認知，他們認為只有吃得越好，才能讓自己的身體更加強壯，其實這種想法是非常不正確的。吃的越多不能代表我們的腸胃越健康，只有吃得精緻、吃得科學，才能夠保護我們的胃腸道，才是更符合實際的。我們每天必須要合理搭配，多吃一些易於消化的食物，這樣才能夠讓胃腸道充分的消化食物，也會減輕胃腸道的負擔。與此同時，胃腸道也需要與其他消化器官進行配合，比如肝臟、脾胰等。因此，在日常生活中我們必須要注重飲食質量，多吃一些營養豐富的食物，容易消化的食物，這樣才能夠讓我們的腸胃緩慢有序的消化，提升腸胃的消化率，我們的腸胃也會舒服許多。

二、多吃溫補食物，少吃寒涼食物

腸胃功能差的人，身體中的陽氣肯定不是特別充足，所以在飲食的時候一定要注意多吃一些溫補食物，千萬不要吃大量寒涼食物，對於冰凍食物、冰鎮的食物更是不能碰。同時我們要注意身體保暖，讓腸胃更加舒適，對於一些蓮藕、苦瓜、西瓜、螃蟹等食物是千萬不能吃的，多吃一些南瓜、雞肉、牛肉有益於腸胃健康。如果你不想讓自己的腸胃受到傷害，在日常生活中一定要注意這點，這樣也能有效地保護我們的胃腸道，防止我們的胃受到寒涼之氣，讓腸胃變得更加舒服。

三、消除胃腸道炎症

在現實生活中，患有腸炎、胃炎的人數不勝數，他們的胃腸道不是很健康，所以對食物的消化吸收肯定會受到影響。大多數患有腸炎的人會吃入很少的食物，長此以往會導致腹脹、噁心、不舒服，久而久之我們吃入的食物會越來越少，身體中也不能吸收充足的營養，我們身體的各個器官都會受到影響。而且因為出現了炎症，腸胃正常的功能並不能正常執行，必然會影響腸胃的消化效率，這對於腸胃健康甚至整個身體來說都沒有益處。因此想要保護自己的胃腸道，一定要消除胃腸道的炎症，先把炎症治好，才能有利於腸胃正常發揮它的功能。

四、找到自己的食物專屬過敏源，減少食用機率

據有關資料表明，腸胃功能不是很好的人，應激性腸道反應是特別強烈的。如果我們吃入大量的食物，很可能會出現腹脹、腹瀉的情況，甚至有一些人在剛剛吃完食物之後就會腹痛，然後馬上就上廁所。這些症狀都可能說明我們的身體存在著食物過敏症，所以我們必須要積累經驗，找到食物的過敏原，然後減少它的食用機率，這樣才可以更好的保衛腸道，防止腸胃出現各種病症，讓腸胃變得更舒服。

五、激發身體中消化腺體分泌能力

眾所周知，人體的消化是一個非常複雜的過程，它不僅需要胃腸道充分的研磨食物，還需要身體中其他消化腺的配合，常見的消化腺有肝臟、胰腺等，這些器官需要各司其職，配合進行消化。所以這提醒我們要注意平常的飲食，少吃辛辣和醃製的食品，確保身體中各個消化器官合理工作，然後激發身體中消化腺體的分泌能力，提高身體中腸胃的消化能力，這樣也可以幫助食物更好的消化吸收，也能讓腸胃舒服一些。

以上幾點就是關於胃部健康的一些問題了，對此你還有其他想說的嗎？歡迎在文章下方留言評論，期待你的不同見解！