在對短道速滑運動員進行訓練時，不僅需要為短道速滑運動員提供專項技術訓練，還需要為運動員提供專項體能訓練，並要以體能訓練為重點訓練內容，只有如此，才能夠促使短道速滑運動員在賽場上能夠發揮自己所掌握的技術水平，進而促使短道速滑運動員在競速中取得良好的成績。短道速滑運動員若想擁有良好的體能，就必須對其耐力和力量進行訓練，因此，短道速滑運動員專項體能訓練的核心要素就是對運動員耐力與力量的訓練。

只有加強對運動員耐力與力量的訓練，才能夠促使運動員在比賽的過程中擁有強大的爆發力，進而才能促使運動員能夠將體能與技術完美融合，充分發揮其技術水平。此外，長期的耐力與力量的訓練，能夠增強短道速滑運動員的各項身體機能，促使短道速滑運動員能夠迅速適應賽場上激烈的運動，促使運動員擁有強大的爆發力，進而保證運動員在比賽的過程中能夠保持應有的供氧及血流量，只有如此，才能夠保證短道速滑運動員順利完成比賽。

同時，長期的力量與耐力的訓練還能激發短道速滑運動員的各項潛能，促使運動員能夠利用其身體機能來對競速技巧進行體現。通常情況下，對短道速滑運動員的耐力訓練是透過其他模式的訓練來完成的，即透過對短道速滑運動員的技術訓練和力量訓練，來增強短道速滑運動員的耐心，因此，可以說對短道速滑運動員的耐力訓練是其他訓練的附屬品，且透過該種方式進行耐力訓練，能夠在提高短道速滑運動員耐力的同時增強運動員其他方面的技能，並且能夠促使耐力高速提升確立正確的技術動作。

由於我國短道速滑專案起步較晚，並沒有形成完善的專項體能訓練體系，同時，由於現階段國內對於短道速滑運動專案的重視度不足，致使短道速滑專案的資金投入不夠，同時短道速滑教練團隊的建設並未完善，在實際短道速滑的訓練過程中，往往只有一教練訓練多名運動員，在長時間的訓練過程中，教練會感覺到很疲憊，同時面對多名短道速滑運動員，教練也無法對其一一進行動作糾正，這是致使短道速滑運動員在專項體能訓練中無法使用正確技術動作的主要原因。

確立正確的技術動作是短道速滑運動員專項體能訓練的關鍵，只有在訓練的過程中確立正確的技術動作，才能夠促使運動員在訓練的過程中牢記動作要領。就目前情況而言，我國短道速滑運動員在進行專項體能訓練的過程中，並沒有按照體能訓練動作技術要領進行訓練，這就導致短道速滑運動員的體能雖然有一部分提升，但並不能與短道速滑技術融合。

雖然在日常的訓練中，透過對運動員體能的資料分析能夠發現運動員的體能得到了明顯的突破，然而，在實際短道速滑比賽的過程中，短道速滑運動員還是無法提升自己的成績，這與在專項體能訓練過程中沒有按照嚴格的動作要領進行體能訓練有著直接的關係。在專項體能訓練的過程中，運動員並沒有使用正確的技術動作進行訓練，致使運動員無法掌握正確的動作要領。

同時目前很多短道速滑運動員在專項體能訓練中存在偷懶的現象，很多動作做的都不到位，這就導致雖然表面上短道速滑運動員的體能有所提升，但實際上還是無法熟練的運用技術動作要領。由此可見，在短道速滑運動員專項體能

訓練時

，幫助運動員確立正確的技術動作、促使運動員按照動作要領進行體能訓練對於幫助運動員進行自我提升是尤為重要的。