一、專項速度

在全世界範圍內，田徑運動的普及率非常高，短跑更是引人注目。在高校體育教學中，短跑專案屬於訓練重點，其中專項速度訓練也逐漸被人們所認知。專項速度訓練的目的是進一步提升短跑運動員的練習效率。立足於國內外專項速度研究，在1971年，國外最先提出“ 專項速度” 這一概念的是奧佐林博士，在他的論證中，將速度分為兩種，一種是一般速度，還有一種是專項速度。

我國最先提出相似概念的是田麥久博士，他同樣提出了一般速度與專項速度的概念。一般速度是指在單位時間內，人們進行某一項或者特定的體育專案時所具備的速度。專項速度是指在單位時問內，運動員完成某一項或特定體育專案時所具備的競技運動速度。這裡的專項速度包含兩個速度理念：

一是人體快速完成專項動作的速度；二是人體對外界訊號100拳擊與格鬥2022年04期刺激產生的快速反應速度。隨著體育運動的不斷髮展，專項速度的理念也越來越被人們接受。在運動競技領域，人們已經意識到專項速度的重要意義。專項速度會直接決定田徑運動成績，是影響成績好壞的直接因素，而力量是間接相關因素。在運動員專項速度訓練中，發展力量素質的目的也是提高專項速度。

二、專項力量

專項力量與專項速度一併存在的概念，對專項力量最具代表性的解釋是“ 提高專項運動成績的力量就是專項力量” 。在運動專案中，參與完成專項動作的肌群力量被稱之為專項力量。專項力量的一個最重要特徵是專案特性，這也是專項力量最典型的特點。在體育運動專案中，不同體育專案對力量的要求是有一定差異的，按力量的表現形式。

可以將有差異的力量具體劃分為4種力量型別，即絕對力量、相對力量、速度力量以及力量耐力。絕對力量、相對力量、速度力量以及力量耐力都是專項身體訓練的主要內容，除此以外，還包括速度耐力、柔韌和協調性等訓練。

三、專項技術

按照人體骨骼和肌肉的組成水平和一般人體運動原理，需要結合運動專案的技術特點，發揮人體骨骼和肌肉的最佳潛能，充分按照人體運動原理的技術要點發揮潛在能力，成功完成運動專項動作。

對這組運動專項動作的訓練就是專項技術的訓練。合理而有效地完成專項動作的一系列技術，並非單一存在的，而是由技術基礎、技術環節以及技術細節三組要素構成。短跑，通常是100米短跑、200米短跑，主要是一種週期性的速度、速度力量與技術三者融合的速度力量性專案。短跑對力量水平要求較高，作為一種週期性速度力量專案，短跑起跑、起跑後的積極加速跑瞬間，是需要強大的爆發力和起動力的。

它要求運動員在短時間內完成賽程。儘管短跑是所有田徑比賽專案中距離最短的競賽專案，但它要求的速度是最快的，對肌肉用力的協調性、收縮速度以及肌肉的最大力量都有極高的要求，是屬於極限運動的一種。影響短跑成績的因素很多，主要包括力量、速度、速度耐力、柔韌和協調性，還有心理素質和專項技術水平等。