哈嘍，兄弟們，大家好！嗯，我是小郭，今天的是戒菸的第17天。昨天那有個朋友跟我說，說小郭兒，我看你發影片的時候你兩眼無神，這個戒菸以後是不是有什麼症狀啊？可能他這個提醒之前我沒太注意，但是他提醒之後我特地看了一下嗯，有黑眼圈兒。顯得特別沒有精神，我估計應該是最近失眠造成的吧。所以戒菸以後相對來講都會有一些症狀。我相信這些都是暫時的。

今天呢，主要是跟大家講一講在我們戒菸以後，或者是你仍繼續抽菸的時候都吃哪些食物，對我們的肺好一點。首先我們都知道啊，這個香菸裡頭有大量的焦油。還有一氧化碳。還有尼古丁。像尼古丁的直接被我們的神經系統所吸收，達到我們頭腦的頂部，它會讓你有一種舒適的狀態。而焦油，跟一氧化碳他會在你的身體內散發開來，散佈在你身體的每一個角落，特別是我們的肺部。因為肺部是掌管整個人體的呼吸系統。大家也應該能看到過，吸菸人的肺跟不吸菸的肺差距很大。吸菸人的肺。在五年以上完全是黑色的。上面散佈的大量的焦油跟一氧化碳，所以有個別的人就會得上呼吸系統的疾病。比如說常年的咳嗽，肺氣腫。呼吸困難。這只是一些典型的症狀。可能隨著煙齡的增長最後會蔓延導致肺癌。

言歸正傳。今天能給大家推薦幾個清肺食物。在中醫來講，白色的食物對清肺有顯著的功能。比如說我們平常吃的梨，甘蔗。藕片，山藥，可能還有很多。這些食物呢，對於我們的清肺都有很強的作用。無論你是吸菸或者是已經戒菸了，我們都應該時刻，嗯，注意自己的身體，平常保持多鍛鍊。多吃一些水果，多吃一些清肺的食物，今天就說到這裡，

希望能戒菸的朋友一直堅持下去，為了自己的健康。沒有戒菸的朋友呢，你儘量抓緊戒菸。為了自己的健康負責。我是小郭，我們下期見。