呼吸法門是一個總稱，有好幾種方法，都是為了讓拴住你的心，制心一處。另外從呼吸收入氣也最容易發動，一般的程式，都是先數呼吸，然後心靜下來再觀呼吸，最後只保持入靜的狀態呼吸也不用管它了，當然了最後一步你們也不知道什麼時候能達到。

數呼吸，一般最好是呼氣的時候數，切記！從一到十，或者從一到一百一直數下去都可以，走神了或者不知道自己數了多少了，就重新從一開始數，或者用我教給你們的老師秘密的方法直接觀呼吸開始也可以，心累了就可以很輕鬆的觀呼吸，輕鬆的觀呼吸也是一個方法，大家記住並不是你打坐一個小時或者多久都不變方法的，根據情況而定的，輕鬆觀呼吸就是，你只要知道呼吸的存在就行了，不追求注意力有多麼集中，知道這回事就行了，這個方法心很輕鬆，時間長了你的注意力也會慢慢集中在呼吸上，因為要求低，心理壓力也特別低一點，還有一個方法是覺得心累了就只休息呼氣，呼氣的時候數，或者不數都行，至於吸氣，不用特意去注意它，任其自然。

修煉呼吸法門的姿勢，給大家說一下，首先是站樁的時候，特別是渾圓樁等相對運動強度大一些的，身體放鬆的時候再練習，不能保持放鬆就不要練習，自然站立，無極樁，等都可以練習呼吸法門，真的這麼練習比普通的只知道站樁的人來說效果會很很多，散步的時候也可以觀察呼吸，平時坐在板凳上，沙發上，也可以，腰背需要挺直，晚上睡覺的時候躺著也可以練習，正躺側躺都可以。

你半夜醒來睡不著也可以練習，給自己說我也不要睡覺了，練習呼吸吧，正常情況下你都會睡著的，當然了就算你睡不著，你的精神也會比較好，閉目練習呼吸法門這個也很養神的，不要有睡覺少一些就有心理壓力的，順便說一下，失眠或者睡眠時間不夠本身危害很小，你心裡覺得睡覺少對身體有危害，你這個心態才是讓你身體受傷最大的罪魁禍首。

另外今天也給一個同學說了，他練習很久八段錦覺得沒有效果，是因為他沒有配合呼吸，那只是八段操，當然沒啥用了，這個也說明了注意力和呼吸配合對健康有多麼重要了。

甚至我之前寫過一篇文章，你特別慢的跑步，配合呼吸，這個效果都和普通的跑步不一樣了，有修煉的效果了，總之一句話，呼吸法門除了讓你注意力集中，更重要的是讓你變得健康，氣脈通順。

好了，今天就說到這裡，有什麼問題大家可以問我，又或者明天也行。

再次感謝陽臺上的莊稼辛苦的記錄！