我已正式開始《本草補拙課堂》的課程——《我所理解的中醫》系列，歡迎大家關注。

——作者：半生閒

課程越講越深，看不太懂的同學歡迎關注後翻看往期文章進行學習。

月經的好壞，應該是所有女性都十分關注的問題。這其中，從感官的角度上來說，痛經應該是最令眾多女性朋友們害怕和煎熬的。每月的那幾天痛到面色發白、生不如死，想想就覺得做女人真難，所以今天，我就給眾多女性朋友們支支招。

痛經主要分幾種型別，從中醫的角度上來說就是寒、鬱、堵等幾個方面。在這之外會有比較少數的先天發育問題，例如子宮、陰道的發育不全等，這裡不做討論。我們這一節主要就從寒、鬱、堵這幾個方面來說一說。

先說第一種，因寒而導致的痛經。

寒，分為內寒和外寒。內寒一般是由於體質的原因，屬於先天體質的範疇。外寒則一般與飲食、生活習慣、衣著等方面有關，例如喜歡吃冷飲、冬天衣著過少、或長期處於寒冷陰涼的工作環境等，屬於人為原因導致的寒。按照簡單的物理學定理，熱脹冷縮，體內寒氣如果比較多，則就容易使執行在體內的氣血凝結，變得黏稠，且溫度降低，大部分因寒而痛經的女性朋友們的腰腹、手腳等都是比較涼的，有的甚至是冰涼冰涼的。這是因為溫度較低且比較黏稠的氣血無法在極為細小的微末血管裡很好的流通，痛經的原因也在於此。寒氣導致盆腔內的毛細血管收縮，氣血黏稠、溫度降低而使流速減慢，慢慢的就會變為痛經，大多數的時候，這類痛經都是可以透過暖寶寶、熱水袋等緩解的。

所以我們就可以透過推拿腹部、搓擦腰骶、以及適量運動等來緩解這一類的痛經症狀。

第二種的痛經是由鬱而引起的。

常言道女人心海底針，女孩的心思你別猜，猜來猜去也猜不明白。作為每月流血N天、受各種情緒支配的小仙女們，她們的思維真可謂是百轉千折，難以捉摸。情感豐富細膩帶來的好處不言而喻，能更好地體會這個世界以及身邊所發生的一切，比之粗線條的男同胞們要好得多。但是壞處同樣明顯，情感豐富多愁善感還容易使得體內的氣血紊亂，尤其是大多數的女性朋友們的性格本身就偏柔弱內向一些，不能很好的排解和消化這些情緒，久而久之便肝鬱氣滯，月經自然也就受到了影響。中醫講男子以腎為先天，女子以肝為先天，是因為男子更注重力量和筋骨，腎主骨，所以以腎為先天；女子則更注重孕育和哺乳，而肝藏血，所以以肝為先天。肝鬱氣滯則氣血瘀滯不能順暢地運轉，便為痛經。事實上，肝鬱氣滯類的女性朋友們不僅僅是會痛經，而且其胸部、兩側的脅肋部、甚至是頭部等都會有不同程度的脹痛或刺痛，也是需要引起注意的。

自己可以做的就是要經常搓擦胸脅部、深呼吸、泡腳、使自己心情愉悅等。

太沖穴疏解肝鬱氣滯

第三種，就是堵而痛經。

和前兩種情況不同，這種的痛經通常伴有身體器官組織的變化，例如骨盆傾斜、長短腿、高低肩、甚至生產、運動受傷等。骨盆、脊柱等等的關節位移，常常會對身體內的很多組織造成壓迫，尤其是會影響這些受壓迫組織的氣血迴圈。由於關節的位移等而導致的痛經通常就是一種長時間使相應的婦科組織缺乏良好的氣血供應、良好的氣血代謝而引起的症狀，調整的方法包含正骨、關節復位等。女性朋友自己能做的就是保持良好的生活、工作姿勢，不要蹺二郎腿、不要總在沙發上窩著，保持良好的體態等。

看腳查骨盆

骨盆傾斜

好了，最後祝大家都能不被大姨媽所折磨。