冬季天氣寒冷，有的人常感覺手腳冰涼，喝熱水、多穿幾件衣服也暖和不起來。中醫認為，身體是否暖和，靠的是體內陽氣，當陽氣不足以溫暖面板、肌肉，就會冰涼沒勁。那麼，手腳冰涼到底是不是病呢？突然怕冷到底是何原因呢？又有哪些好方法讓身體暖和起來呢？下面，就一起來看看吧。

手腳冰涼通常不是病

從現代醫學角度看，對大部分人來說，冬天手腳冰涼是一種正常的生理現象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液迴圈不暢，末梢神經迴圈不好，造成手腳冰涼。也可以這樣理解，天氣變涼、身體感到冷的時候，為了保護體內更重要的臟器不被凍著，面板進行自我調整，關閉毛細血管，讓血液流向心臟、肺部等重要器官，保證它們在寒冷的環境中依然溫暖。這樣一來，流向手腳等的血就大大減少，所以人們會感到手腳冰涼。從中醫角度講，冬季手腳冰冷的原因有陽虛、血虛和氣鬱等。大多數手腳冰涼的人士是由於陽虛體質所致。女性比較多見。

突然怕冷的八個原因

1。貧血。

貧血會出現頭昏、乏力、怕冷、心慌氣短、食慾減退等症狀。由於貧血的種類很多，因此若有上述症狀，要及時到醫院進行血常規等檢查，明確貧血種類。

2。 甲狀腺功能減退（甲減）。

甲狀腺素是調節人體代謝的主要激素，而甲減正是由於甲狀腺合成或分泌甲狀腺素不足，或周圍組織對甲狀腺素反應不良引起的一種內分泌疾病，因此甲減患者的機體代謝會減慢，出現怕冷症狀。此外，患者還會伴有疲勞、瞌睡、體重增加、食慾低下、月經不調等症狀。

3。 快速減肥。

脂肪是很好的防散熱組織，快速減肥或做了抽脂手術後會出現怕冷症狀。此外，厭食症患者出現體重下降、怕冷的問題也很常見。

4。 血管病變。

如下肢動脈硬化狹窄，由於下肢動脈粥樣硬化斑塊的形成，引起下肢動脈狹窄、閉塞，進而導致肢體慢性缺血，出現患側肢體乏力、腿腳怕冷、發麻抽筋等症狀。

5。 外周神經病變。

如糖尿病慢性併發症中常見的糖尿病外周神經病變，幾乎可累及全身任何神經，引起感覺神經、運動神經及自主神經病變。其臨床症狀就有手指、腳趾及下肢的發冷、麻木、疼痛等。

6。 下丘腦病變。

下丘腦是大腦皮質下植物神經和內分泌的最高中樞，是人體的體溫控制中心，因此它的病變可引起機體內分泌功能紊亂，導致怕冷、脫髮、肥胖等。

7。 區域性損傷。

燒傷患者由於面板損傷，區域性排汗功能減弱或喪失，導致體溫易受到環境溫度的影響，從而易出現怕冷現象。

8。 藥物副作用。

如降壓藥β受體阻滯劑，常見的有心得安、美託洛爾、比索洛爾等，廣泛用於心血管疾病的治療，會引起中樞神經系統的副作用，如失眠、怕冷、性功能障礙等。

手腳冰涼，三張古方暖起來

黃芪桂枝五物湯，溫陽活血。

該方組成：黃芪、桂枝、芍藥各9克，生薑18克，大棗4枚。主要功效為益氣溫經、活血通痺，主治血痺，常見症狀為肌膚髮麻，脈微澀而緊。

四逆散，理氣通絡。

該方由柴胡、芍藥、枳（zhǐ）實、甘草各6克組成。主治陽鬱厥逆證，表現為手足不溫，或腹痛，或排便時下腹部及肛門有沉重墜脹感，脈弦；肝脾氣鬱證，表現為脅肋脹悶、脘腹疼痛，脈弦。手腳冰涼者服用此方，可透邪解鬱、疏肝理脾。

腎氣丸，補腎助陽。

如果老人手腳冰涼，且排除動脈硬化性閉塞症，可在中醫師指導下服用腎氣丸。該方組成：乾地黃12克，山藥、山茱萸各6克，澤瀉、茯苓、牡丹皮各4。5克，桂枝、附子（炮）各1。5克。主治腎陽不足證，患者多表現為腰痛腳軟，下半身常感覺冷，自覺下腹部牽引不適，還可能伴有小便異常，特別是夜間加重，陽痿早洩，舌淡而胖，脈象虛弱。

在家試試這六種方法“升溫”

除了服藥調理身體外，在家中也要注意一些細節，同樣可以讓身體“升溫”——

1。養成良好的飲食習慣，攝入足夠的熱量。

飲食是氣血化生之源，如果不按時飲食，或吃得太少、偏食，比如節食減肥等，都會引起氣血不足，陽氣虛弱。

2。適當的運動。

運動則氣血流暢，陽氣外達，溫煦功能正常。

3。注意保暖。

多穿衣服，防止熱量散失過快，也少在溫度過低的環境中，防止消耗過多的熱量。

4。食療。

可以多吃一點溫補的藥物或食物，如黃芪、當歸、巴戟等中藥材，口感好，又都可以溫補陽氣。像羊肉、雞肉、生薑、大蒜、大蔥、大棗等食物，也都有溫補的作用。

5。泡腳。

睡前溫水泡腳也有很好的執行氣血的作用，還可以加用桂枝、艾葉、木香、川芎之類的中藥，或者直接加一些白酒也可以。泡腳還應注意水溫不能超過45攝氏度，時間在半小時以內。

6。熱敷丹田。

丹田周圍，是人體陽氣化生匯聚之地，用粗鹽包、藥包熱敷或神燈照射丹田周圍，如神闕、關元、氣海這些穴位，都有較好的溫補陽氣的作用。

編輯/韓世容