心腦血管病一旦發生，就有一定的致死率及致殘率，所以該病重在預防。心腦血管病二級預防，就是指對已經發生了腦梗塞、冠心病的患者採取防治措施，目的是改善症狀、降低病死病殘率，同時防止腦梗塞、冠心病的復發。心腦血管病二級預防的主要措施有兩個方面，一個是尋找和控制危險因素；另一個是可靠持續的藥物治療。

心腦血管病二級預防包括哪些內容?

一、改善生活方式：

戒菸，限酒，作息規律，避免勞累，低鹽低脂健康飲食，適當功能鍛鍊；

二、尋找自身危險因素，藥物干預。常見的危險因素有：

糖尿病、高血壓、高脂血症、高尿酸血癥、高同型半胱氨酸血癥等。所以要定期監測血壓、血糖、血脂等情況，堅持服用藥物治療，避免吃吃停停，定期門診隨診，調節藥量。

冬至是陰氣盛極而衰，陽氣開始萌芽的時候，此時注重心腦血管疾病的預防意義重大，冬至時節，氣溫持續下降，進入了心血管疾病發作的高峰期，由於該病是因血液的病變所引起，它對人體的損害是隱秘的、逐漸的，全身性的，開始沒有明顯的臨床症狀，因而被稱為“沉默的疾病”，然而它卻是人類健康的第一殺手。此類疾病患者更應注意加強自我保健和防範，

預防勝於治療。

心腦血管疾病是一種嚴重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病，即使應用目前最先進、完善的治療手段，仍可有50％以上的腦血管意外倖存者生活不能完全自理！我國每年死於心腦血管疾病的人數高達300萬人，居各種死因首位。

我國民間素有冬季進補的習慣，尤其是冬至時節，隨著人們膳食結構和生活習慣的改變，人們喜歡吃一些高蛋白，高脂肪，高熱量的補品，然而這對高血壓，冠心病，腦卒中患者是非常不利的，容易發生高血黏度、高血脂、高膽固醇，加速動脈粥樣硬化的程序。動脈硬化又是高血壓、冠心病、急性心肌梗塞、腦中風等缺血性腦血管疾病的發病基礎。

那什麼是動脈粥樣硬化呢？顧名思義，就是動脈內壁上附著了外觀像稠粥一樣的硬塊。這些硬塊會堵塞血管，導致血流不暢。

動脈粥樣硬化是由於血液受到汙染，血黏度升高進而造成血脂（膽固醇和甘油三酯）升高，使大量脂類沉積在血管內，這些物質沉積在血管壁上，使血管腔變窄，管壁變厚，最後形成動脈粥樣硬化斑塊。

冬季氣溫逐漸降低，人體新陳代謝緩慢，低溫刺激易使人體交感神經興奮，促使血壓增高，心率持續加快，從而增加心肌耗氧量。寒冷的天氣又引起血管驟然收縮，易導致血管阻塞，血流供應中斷，血液流通受阻，使血管內的毒性物質不易排出，從而誘發心腦血管疾病的發作和復發。是心腦血管病人的“多事之時”。尤其是冬至時節，是一年中心腦血管病猝死高峰的月份。因為驟冷，血壓會突然升高，使原來硬化脆弱的小動脈因承受不了強大的內壓而被“引爆”，發生腦出血；因為乍寒，使血液黏稠還來不及自我調節，血液便在粗糙、細小的動脈內流速減緩，容易形成小的血栓，造成腦血管堵塞或心肌梗塞。

冬季預防心腦血管病要重視以下幾個方面：

生活規律：

早晨氣溫低，不適宜晨練。中老年人最好在早飯後9-10點再鍛鍊，多曬太陽可促進鈣質合成和吸收。

適量運動：

要根據身心情況鍛鍊身體，每天有氧運動不少於30分鐘，不要選擇爬山、跑步、打球等劇烈運動專案。

保持樂觀態度：

避免情緒大起大落。研究表明，心臟和血管對情緒反應最為敏感。

注意飲食：

多吃豆製品。大豆裡面富含多種人體所必需的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆腐乾、豆油等豆製品能預防心腦血管疾病。

定期檢查：

心腦血管疾病患者應定期複查血壓、血糖、血脂及心電圖等相關專案。

藥物預防：

心腦血管疾病患者在醫生指導下服用有改善血管壁功能、抑制血小板聚集和黏附、降低血液粘稠度的中藥金石斛，以增加血液流速，防止血栓形成。