多留意身體的變化，有健康問題及時解決，防止嚴重疾病出現。而有的人明明有疾病訊號發出還置之不理，繼續存在著錯誤生活習慣，後續會讓嚴重疾病盯上。為了健康著想，這種行為不可取。當然，那些重視保養的人健康狀態保持，早上起床後通常會有好的表現，下面就來詳細瞭解。

1、精神狀態好

如果早上起床後神清氣爽，精神狀態良好，代表身體處於良好狀態。有的人夜間睡眠質量差，躺在床上怎麼睡都睡不著，有時睡著了半夜還容易醒過來，而在長時間沒有高質量睡眠調節時精神狀態會變差，是很多人白天打呵欠，沒有精神的主要原因，當然，有部分疾病發展會間接降低睡眠質量，這樣白天通常沒有什麼精神。

沒有這種變化，而是起床後精力充沛，做什麼事情都有動力，代表還處於健康狀態中。

2、胃口正常

早上起床後胃口良好，可以正常攝入早餐，人體需要的營養都滿足需求，也代表身體狀況良好。有的人因為疾病的影響胃口下降，會表現出食慾不振，甚至噁心反饋，這種情況需警惕消化系統健康問題。

當然，肝臟，膽囊有病變也會影響消化系統健康。而那些飲食保持規律，葷素搭配恰當的人不僅可以讓消化系統負擔減輕，營養物質也會更快吸收，而在身體狀況良好的情況下經過一整晚的睡眠能量消耗得差不多，通常就會有飢餓感，可以正常攝入早餐。

3、規律排便

早上起床後及時上廁所，有規律排便的表現，是健康的標誌。對於人體來說，每天有一到兩次的糞便排出是健康的特徵，代表腸道動力充足，蠕動速度快，也可以從側面反映出消化功能良好。

有的人之所以有健康問題，原因是忽略消化系統的保養，後續會透過排便異常發出警告，有時拉肚子，有時便秘，這些都是疾病的訊號發出。相比那些規律排便，排洩出的糞便為長條狀，黃褐色的人來說更要警惕疾病。

4、氣色良好

身體狀況良好，早上起床時臉色紅潤，氣色好，說明血液迴圈正常，可以讓營養物質，血液第一時間提供給身體需要的部位。而有的人血液粘稠度高，或者身體狀態變差後處於虛弱中，因此才會臉色變差，主要的特點就是臉色蒼白，蠟黃。而沒有這種特徵，而是面板紅潤，富有光澤，說明有正確去保養。