都說“十個人有九個胃病”，這一點不誇張。在日常生活中，越來越多的人患胃病，這主要與人們不良的飲食習慣和飲食結構有關。人一旦患上胃病，光靠吃藥是不夠的，還需要養胃，比如我們日常應該改變飲食習慣，調整飲食結構，才能慢慢把胃養好，胃病“三分治、七分養”，好好養胃，你的胃會越來越好。下面一起看看吧！

胃不好的人，以下這3種食物，打死別碰！

1、咖啡

咖啡會刺激胃酸分泌，空腹飲用原本就有刺激性的咖啡，容易引起“胃氣損傷” ，從而影響胃功能的消化吸收，嚴重時會導致胃潰瘍，而胃潰瘍患者更應該注意，不要空腹喝咖啡，否則會讓胃部受傷。

2、生冷食物

我們要少吃刺激類食物，尤其以生冷食物為例，即使沒有胃病，在長期生冷食物的刺激下，幽門螺桿菌也會慢慢出現。因此不管在什麼時候，一定要控制生冷食物的攝入。

3、辛辣食物

現在的人對於辛辣刺激的食物都沒有任何的抵抗力，雖然辛辣食物可以改善食慾，但這樣的飲食不利於胃的健康。大量食用辛辣刺激的食物很容易導致胃黏膜受損，從而加重慢性胃炎的情況嚴重損害身體健康。

當胃不好時，身體會出現以下這幾個異常！

1、口腔異味

2、腹痛腹脹

3、食慾下降

4、舌苔肥厚

5、反酸燒心

6、明顯消瘦

白開水中加1物，堪稱腸胃清洗劑，堅持喝，胃病繞道走！

《黃帝八十一難經》中曾記載過一個小經方西渭黑糯茶：將丁香葉，黑糯米，桂花這幾味各取一把，一起洗乾淨，放入茶鍋中沖泡。

這個小經方堪稱腸胃清洗劑，是養胃的能手，能促進胃液分泌和胃的蠕動。具有抑制和清除腸道內各種細菌和桿菌的作用。同時能有效緩解胃脹、胃痛，對胃腸功能有良好的調節作用，保護胃黏膜。

最後預防胃病找上門，堅持做到2件事！

1、吃飯細嚼慢嚥

現在許多年輕人變得越來越有壓力，平時忙於工作，有時吃飯時會更加緊張，養成狼吞虎嚥的習慣。因此，建議大家一定要改變這種不良的生活習慣，保持慢慢咀嚼的吃飯方式，從而幫助身體補充營養，減輕胃腸保護粘膜的負擔，遠離胃病。

2、按時吃飯

有些人有不良的飲食習慣，很難按時吃飯，暴飲暴食更是常見的，早上呆在床上不吃東西，中午也不吃，導致胃很受傷。

建議：根據自己的三餐規律，調整自己的飲食習慣，三餐吃的量為3∶4∶3。

如果中間餓了，可以靈活加餐。上午10：30和下午3：30，可以適當吃堅果、水果和酸奶，這樣既可以緩解飢餓感，又可以避免吃得太多。