良好的作息對孩子的影響有多重要，大家都知道，主要是：不利於生長髮育、影響學習狀態導致學習效率不高！

什麼是”良好的作息”你真的清楚嗎？

大家是不是認為只要早睡早起了，就是良好的作息了？

先來看以下兩種情形：

1、A家庭給孩子規定每天早上7：00起床，晚上9：30睡覺，但孩子放學回家後不做作業先玩，一直玩到吃晚飯後才去寫作業，結果寫作業拖拉，邊玩邊寫，一直到9：30還沒寫完，肯定是沒辦法按時睡覺了，那麼就沒辦法按時早起了。

2、B家庭也給孩子規定每天早上7：00起床，晚上9：30睡覺，但孩子放學回家後就馬上開始練一個小時鋼琴，接著寫作業，吃晚飯，寫作業，到7：00前，所有作業均可以完成，再去玩一個半小時到8：30，最後洗澡，9：30準時刷牙上床睡覺！

如果是你，你會希望你家是A還是B？

其實一個良好的作息習慣不僅僅是早睡早起，還應包含一天的日程安排，這樣才能真正做到按時就寢按時起床！

我是從老大幼兒園大班才開始培養他早睡早起的習慣的，以前都是跟著大人的作息時間來，我們什麼時候關燈安靜下來，他才什麼時候入睡，這樣大人也很痛苦，孩子睡得越早，家長越早有自己的時間，孩子睡得越晚，我們連自由時間都沒有，就困的跟他們一起睡著了！老大幼兒園大班那時我懷了老二，開始有意調整自己的作息，順便把老大的作息也調整了，9：30分必須全部事情做完，躺在床上，關上燈，不允許說話，不允許玩，其實只要大人堅定實施，雷打不動堅持下去，孩子的作息很快就能調整好！那時上幼兒園，沒有什麼具體的日程安排，他每天就是玩玩玩！

到了一年級，我開始根據他的作業量以及興趣班的時間，給他量身定製專屬作息計劃，每項都是透過觀察、並且適當增加一些時間，最後制定的每個事項的完成時間。

不僅有上學的作息安排，還有寒暑假的

每次制定好的計劃，我都會跟老大商量，讓他提意見，我再修改，最後徵得他的同意後正式執行！慢慢的，老大已經學會了作息計劃的制定，自己都能合理安排自己一天的事情了，一年級暑假作息計劃就是他安排的，我幫他寫下來！我們遇到有些不合理的地方還會隨時調整，不會那麼死板，欣慰的是，大部分時間他都能遵守，偶爾確實不想做某件事情，也會跟我商量，得到我的批准！或者我偶爾睜一隻眼閉一隻眼，不那麼嚴格，畢竟還是個7、8歲的小孩子！家裡不能只有規矩，沒有溫度！

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